警惕這五個習慣毀掉男人
生涯里怎麼珍愛眼睛
眼睛也要休息
不要長時間的使用眼睛是珍愛眼睛的最佳方式，建議需要長時間用眼的同夥每隔30-50分鐘就要放鬆一下眼部，可以讓眼睛看一看綠色的植物，或者起來走動一下，做一下遠眺的動作，也可以閉上眼睛，用雙手輕輕揉一揉眼部。
用眼姿勢要準確
人們之以是會近視，與不良的用眼習慣以及錯誤的坐姿有很大的關係。專家示意，駝背看書、躺着玩手機等姿勢都市加重眼睛的不適。學生們在看書的時刻一定要直立起背部，眼睛與書籍的距離為30-35公分最佳；上班族若是感受显示屏位置太低，可以墊高显示器，這樣做能讓眼睛更恬靜的為你服務。
攝取對眼睛有益的食物
對於長時間用眼的人群來講，多吃一點護眼的食物也能在無形中珍愛到眼睛。多吃新鮮的水果、蔬菜，動物肝臟、魚肉等都是不錯的，另外，體內缺鈣、鐵等微量元素的人也要實時調整身體，這樣才氣更好的珍愛眼睛。
這些食物能起到護眼作用
雞蛋
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可能有許多同夥不知道，雞蛋也能起到護眼的功效。專家示意，雞蛋里的卵白質含量是異常高的，而且雞蛋容易被人體吸收，身體吸收完卵白質以後能促進細胞再生，這對於護眼有很大的功效。
芝麻
都說芝麻是護髮的最佳食物，那麼芝麻也能珍愛眼睛嗎？中醫以為，吃芝麻可以對眼球以及眼周肌膚起到滋養的功效，經常熬夜用眼的人會因此泛起黑眼圈，此時也可以通過吃芝麻來緩解黑眼圈的癥狀。
藍莓
酸酸甜甜的藍莓是許多同夥的心頭好，然則你可能不知道，藍莓是預防白內障以及珍愛視網膜免受光照危險的好食物。建議人們每周適量吃一些藍莓，稀奇是學生黨以及上班族，多吃藍莓一定能護眼。
胡蘿蔔
雖然有許多同夥不愛吃胡蘿蔔，然則胡蘿蔔里厚實的維生素對眼睛是很有利益的。人們可以將胡蘿蔔直接榨汁喝，也可以切絲以後與雞蛋同炒，這兩種服法都有利於人體吸收胡蘿蔔里的營養元素。
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