通宿便、治便秘，這些食物超有效
一樣平常來說，水果中含有糖分，吃了會使血糖升高，這是糖尿病人不敢隨意吃水果的緣故原由。但另一方面，水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，糖尿病人適當吃點水果，對康健有益。以是現在的問題是，糖尿病人吃什麼水果好？
糖尿病人吃什麼水果好？按以下原則挑選
1、“首選”水果—黃瓜、番茄
瓜果類蔬菜營養價值高，且含糖量低(每百克含糖5克以下)，以黃瓜、番茄(或聖女果)取代水果，是不錯的選擇。
2、“最佳替補”水果—櫻桃、柳丁
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每100克含糖量在10克以下的水果均是「替補」水果的最佳選擇，好比櫻桃、西瓜、柳丁、檸檬、葡萄、桃子、枇杷、鳳梨、草莓等。
3、“少碰為妙”水果—香蕉、蘋果
香蕉、蘋果、石榴、柚子、荔枝、芒果、梨等水果每百克的含糖量在11~20克之間，糖尿病人要穩重選擇哦。
4、“萬萬別碰”水果—山楂、大棗
山楂、大棗可謂糖友的禁忌果，每百克含糖量跨越20克，尤其是晒乾濃縮的柿餅、葡萄干，或高濃度糖水加工製成的山楂干、蜜棗、桃乾等果脯，糖友們最好別吃哦。
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