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你有便秘宿便的困擾嗎，小心耐久下來會使身體累積毒素；當毒素殘留越多，跨越身體清掃功效肩負時，就會影響到康健，尤其當糞便發生后，若24小時內不能脫離身體，就容易使腸道釀成細菌滋生地。下面先容一些可通宿便、治便秘的食物。
便秘、宿便的危害：發生毒素 影響新陳代謝
當宿便耐久留在人體內，毒素就會被腸道重新吸收，這時會使新陳代謝變差；醫師指出，隨着代謝能力變差，人體消除毒素的能力就會降低，導致沒有胃口等徵象，若沒被祛除的有毒物質滲透到血管等其他組織中，身體會最先不自主發燒，希望能靠體溫加速新陳代謝。
通宿便、治便秘，這些食物超有用
想要傾軋宿便，改善便秘，平時可多吃粗糧，削減攝取細膩類澱粉，輔助調治腸胃環境，增添免疫功效，也可食用具有膠質的海產物，輔助傾軋體內放射性毒物。下面這些食物在通宿便、治便秘方面效果很好，不妨多吃。
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1、熟香蕉
香蕉含有厚實的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功效。 不外,專家示意,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、卵白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，另有補腎固精、溫肺定喘之功效，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，小便頻數，大便燥結等。
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