愛吃辣又要吃得健康，怎麼吃？
想瘦身的MM們都有這樣的苦惱，早上減肥吃什麼好？下面小編就推薦幾款減肥餐。
全麥麵包+牛奶燕麥片
燕麥是粗糧的一種，自己熱量低且富含膳食纖維，能讓人容易發生飽腹感，搭配牛奶，營養又刮脂。
黑米粥+燕麥饅頭
長期便秘，可練簡單排毒操，輕鬆通便
早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，另有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。
一個蘋果+一個雞蛋+一杯桑恭弘=叶 恭弘荷恭弘=叶 恭弘茶
正在減肥的MM若是攝入足夠的食用纖維素，會使你的腸胃加速蠕動，蘋果就有這樣的功效，而且還含有糖分，加上雞蛋中的卵白質，加上一杯溫熱的桑恭弘=叶 恭弘荷恭弘=叶 恭弘茶，這個組合是一個很好的瘦身早餐。
煮玉米+綠豆粥+醬菜
煮玉米、綠豆粥和醬菜搭配可能不是很經常見到，然則把它們搭配在一起吃，減肥效果也是好的。玉米是瘦身主食，營養異常厚實，還能抗朽邁，而且另有着身體對照不容易吸收的膳食纖維。而搭配着綠豆粥和醬菜，不僅僅可以飽腹，而且還能給你的腸胃來個大掃除。
濕氣重怎麼調理？這3款藥茶祛濕效果比紅豆薏仁茶祛濕更好