濕氣重怎麼調理？這3款藥茶祛濕效果比紅豆薏仁茶祛濕更好
身體必須天天代謝掉體內的廢物，才氣正常運行，保持康健。但若是耐久便秘，會讓原本應該代謝掉的物質日復一日囤積在體內，有小肚子、口臭、痘痘。耐久便秘的人實在可以實驗下簡樸的排毒操，輕鬆通便排毒。
早上3分鐘排毒操，輕鬆排毒通便
1. 采跪坐姿
簡樸排毒操，讓暮年人告辭便秘，疏通腸道，輕鬆如廁
2. 將左臀移到小腿左側的地板上，雙腳順勢向右擺，雙手扶左邊地板
簡樸排毒操，讓暮年人告辭便秘，疏通腸道，輕鬆如廁
致煙民：記住6個訣竅，再大的煙癮也能戒掉！
3. 雙手向左後方移動，這時腹部會有扭轉的感受;雙手的手肘至手腕貼地，手掌交握，頭部向下抵着交握的雙手，應有順勢鬆開肩胛骨周圍的感受
4. 深呼吸15次，換另一邊舉行同樣動作
point
左轉時，左肩只管不要向下沉，左、右肩維持一直線的效果最好。
【注重事項】
1. 不委屈舉行，動作應在感受恬靜的局限內。
2. 舒展時一邊逐步吐氣。
3. 舒展時若有特定動作感應刺痛，請自行縮短維持該動作的時間。
4. 專註在自己的身體動作上，有意識地舒展特定部位。
耐久便秘的人，生涯細節也需注重，早上起床后喝杯水，可以滋潤、刺激腸道蠕動；天天晚上12點前入眠，更能提升腸道流動力。醫師也指出，天天提早30分鐘起床，預留放心如廁的時間，也能培育早上排便的習慣。若是便秘嚴重，可把食用油換成火麻油，有潤腸通便的功效，還能預防三高。
這兩種方式洗澡竟真會致癌？！