4款食物輕鬆養肝，可多吃
隨着氣溫的逐漸降低，我國大部門區域最先進入了秋冬季節。繁盛熱烈的夏日雖然已經漸行漸遠，然則它存留在我們體內濕熱、焦躁的影子卻還沒有褪除，那麼，在這季節交替之際，你的身體真的已經準備好了嗎?
腎乃生命之源
中醫以為：腎藏有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，故稱為“先天之本”。“先天之精”秉受於怙恃，而“後天之精”則攝取於水谷精髓。除供應臟腑一樣平常的心理所需外，其它皆貯藏於腎臟，以備不時之需。以是腎髒的盛衰，直接影響着五臟六腑的功效，可謂是生命之源。
護腎養腎這麼做
腎臟“喜溫畏寒”，在嚴寒的秋冬季節，做好腎髒的保暖，可以說是我們養生保健的重中之重。而秋冬季護腎，吃麗江破壁瑪卡片是一個好方式。瑪卡富含瑪卡酰胺和瑪卡烯，還富含生物鹼、甾醇、高能量亞油酸及亞麻酸等營養元素，能周全激活腎髒的自我修復能力，徹底清掃淤積的腎臟毒素和前線腺毒素，排尿利尿加倍愉快。能加速腎髒的新陳代謝和自我調治能力，增添性生涯持久力。
冬季乃“陽氣伏藏”之季。一切一樣平常飲食和生涯習慣也都要以暖、靜為主。除了天天一片麗江破壁瑪卡片之外，優越的養生習慣也是必不能少的：
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1、做好保暖事情。秋冬季節最顯著的特點就是寒涼，這也是腎臟最為“恐懼”的，以是一定要做好保暖的事情，尤其是腳上，不能着涼;
2、多食用溫補驅寒的食物。如羊肉、鯽魚、雞肉、栗子、腰果、大棗、薑湯等;
3、熱水泡腳。腳又被稱作人體的第二心臟，腳掌上無數神經末梢與大腦慎密相連，熱水泡腳可以刺激穴位、經絡，促進血液循環，起到養生保健、安神助睡眠的作用;
4、不能私自用藥。許多葯里都含有對人體臟腑有害的物質，尤其對腎髒的損傷最為嚴重，以是用藥需遵醫囑;
5、保持平穩的情緒。聖經中說，喜悅的心乃是良藥。情緒對於人體康健的影響可謂是天下公認的，“戒焦戒燥”是養身保健的主要準則;
6、適當的身體磨鍊。運動可以讓整體的身體素質增強，提高免疫力，然則要運動有度，以稍微出汗為主，這樣才是最適合秋冬季的運動方式，帶給身體最好的珍愛。
秋冬季節養腎護腎，要從飲食和運動最先，同時要養成優越的生涯習慣。男子的腎是寶，不要等虛了再去照顧護士，一樣平常護腎勢在必行。
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