歪果仁把水果都玩壞了，要不要這麼呆萌搞笑
幾千年來，人們從來沒有住手過對長壽的探討。英國的《太陽報》刊登了天下10大長壽之鄉的長壽經，不少履歷是我們可以借鑒的，不妨領會一下。
1.日本沖繩：只吃八分飽
日本沖繩群島上住着許多長壽住民，他們患心臟病和腦卒中幾率天下最低，比西方國家癌症發生率低40%。
沖繩人喜歡吃紅薯、魚、米飯、豬肉、大豆、綠恭弘=叶 恭弘蔬菜和全穀類食物，而這些食物都富含抗癌、抗朽邁的抗氧化劑。稀奇值得一提的是，他們每頓只吃七八分飽，而這一點是已被證實的延壽方式。
飯桌上有這4樣食物，不會得癌症
2.中國廣西巴馬：耐久食用火麻油
在沒有車、工廠和快餐食物的中國巴馬縣，心臟病和癌症的發病率也為零。除了高膳食纖維，低熱量、低脂肪和低鹽的飲食結構外，那裡的人家家都種了火麻，火麻的種子叫火麻仁，可製作成火麻油、火麻糊、火麻生態茶等，巴馬人喜歡用火麻油炒菜，做火麻湯等，據國際自然醫學會的觀察，巴馬人用火麻製成的油和湯含有大量的微量元素和厚實的不飽和低脂肪酸，而不飽和脂肪酸的經常攝入，正是巴馬百歲老人長壽的要害所在。
3.巴基斯坦罕薩：早餐前勞作兩小時
棲身在巴基斯坦罕薩的人們，癌症發病率為零，險些沒泛起過嚴重疾病，消化類疾病也很少見。
罕薩人起床后，通常在地里勞作兩三個小時才吃早餐，讓消化系統有足夠的蘇醒時間。他們天天要吃100多顆杏，攝入足夠的維生素，以增強免疫力，抵禦疾病。
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