百合食療效果好,巧用效果更佳
為了減肥，許多人不吃主食，只吃菜，然而只吃菜肴不吃糧的行為對身體欠好。此外，如重口味飲食，餐前喝飲料等，都是異常欠好的飲食習慣，這些飲食誤區耐久連續會對身體晦氣，需要領會。
誤區一：餐前先喝甜飲料
碳酸飲料不僅營養價值極低，還會故障胃腸對食物的消化吸收。相比之下，純果汁、菜汁是不錯的選擇，純酸奶則對飲酒者有較好的珍愛作用。一些餐館自製水果汁、蔬菜汁等，口味新鮮，異常值得品嘗。
誤區二：烹飪油多調味重
養胃不能吃這些食物，養胃預防胃癌要注意飲食
許多人喜歡味道濃重的菜肴，然而菜肴中總要有咸有淡，才不至於令味蕾太過疲勞。此外，濃味烹飪往往會遮掩食物質料的不新鮮氣息和較為低劣的質感，因此餐館往往會熱情地激勵食客點這類菜肴。
在點菜的時刻，應適當點一些較為清新的菜肴，如清蒸、白灼做法的。有兩三個濃味菜肴過癮即可，再配一兩個酸辣或酸鮮菜，用來提神醒胃。
誤區三：海鮮滿桌不嫌多
水產物只管營養厚實，口味鮮美，卻是污染的“重災區”。水產物的特徵就是富集重金屬，若是一桌當中海鮮和魚類菜肴比例過高，總攝入量一定較大，污染物質更有超標風險。這不僅會加重身體的解毒肩負，嚴重時甚至可能發生中毒。
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