痛風患者飲食的“三低三忌”
老花眼是由眼部自然晶體朽邁硬化，導致調治能力降低而發生的眼部疾病，老花癥狀通常在45歲以後最先展現，並逐年加深。但令人憂慮的是，我國老花眼人群有年輕化趨勢，過分用眼及長時間看手機、電腦，令不少40歲出頭的人群“未老眼先衰”。
圖片泉源於視覺中國
防治老花眼除了平時注重用眼衛生，多做磨鍊，增強眼部調養外，飲食調治也很主要。
甩掉老花眼，就靠這杯茶
中醫以為，老花眼是腎水虧損、精血不足引起的。肝腎虧虛，不只會泛起眼睛的問題，還會導致提前朽邁。首先可以通過食補治療。
推薦的這杯桑杞菊花茶，可以清肝明目。趕忙學會吧，否則就虧大了。
桑杞菊花茶
【質料】：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。
【做法】：把這三種質料放入杯中，用滾水沖泡，代茶飲。
桑杞菊花茶，功效為何云云壯大？
桑葚、枸杞、菊花，這三者搭配起來有清肝明目的功效。耐久飲用，90歲眼睛不花，看得清！
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，清肺潤燥、清肝明目，主治風熱傷風、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花。
枸杞具有補腎益精、養肝明目的保健功效。
南宋大詩人陸遊年邁時曾眼睛昏花，厥後因堅持逐日吃一杯枸杞羹，最終治癒了老花眼。為此陸遊作詩曰：“雪霽茅堂鍾馨清，晨齋枸杞一杯羹”。
菊花是我國傳統的常用中藥材之一，菊花味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目等作用。
除了飲用這杯茶，患了老花眼，飲食宜清淡、富營養，可多食用牛肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、硬果類、豆類及豆製品等高卵白食物；多吃番茄、黃瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜以及紅棗、核桃仁、芝麻、橘子、檸檬等富含維生素E、C的果品……
你有這三個長壽特徵嗎？
此外，預防老花眼不妨從下面幾個方面做起。
老花眼的防護操
1、穴位按壓法
逐日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指瞄準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞，使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
天天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在清潔冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3、熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交流幾回，可使眼部血管暢流，供應眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。
4、做操保健
有空的時刻可以做眼部保健操，詳細步驟如下：
①用雙手中指往返推拿眉毛20次；
②用雙手四個手指向兩側推拿眼睛20次；
③用雙手中指從下至上推拿鼻樑20次；
④用雙手中指順時針推拿太陽穴20次，再逆時針20次；
⑤用雙手拇指推拿耳根20次；
⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
四個小方式，甩掉老花眼，天天做一做，90歲眼不花！這麼適用的方式快珍藏起來吧！
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