飲食防癌：當心這七種癌症跟吃有關
許多人都有早晨起來喝水的習慣。明白養生的人都知道，早晨空腹喝水能給人體帶來以下利益：
①能將胃壁的殘渣沖洗清潔，讓你順暢地排擠留存在體內的廢物;
②水進去約數十秒，會到達全身每個角落，可以促進細胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效;
③人在睡眠中也會排汗，早晨喝水可適時彌補睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來豐滿有彈性;
④可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，制止血壓飆升。
然則，空腹喝水也是有講求的，一定要格外注重兩個細節：
早餐喝點這個，幫你抗衰老又美肌！
一、水溫
說到喝水，信託許多人都在糾結是喝涼水照樣熱水。
①為早上是陽氣升發的最先，若是喝涼水，臟腑的陽氣會發生一種不良刺激，時間久了對康健晦氣。
②空腹喝溫開水可刺激腸胃蠕動、防止便秘。早起后應該喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30~35度，一樣平常喝着不燙嘴，腸胃不感受刺激即可。溫開水靠近體溫，容易被人體吸收。
二、早晨第一杯水該喝若干?
白開水沒有卵白質、碳水化合物、脂肪以及任何熱量，可以說是最沒有“肩負”的水。早晨喝一杯白開水，既能彌補人體代謝所需的水分，也能降低血液黏稠度，利於尿液的排擠。
對大多數人來說，早晨喝150~200毫升的水是一個對照合適的量。不建議多飲，一杯足以到達保健效果，否則會加重腸胃肩負，故障食物的消化。
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