這幾種水果經期不要亂吃，小心痛到腰都直不起來！
在補腎的食物上，昔人給我們總結得很明確。昔人以為，天地之間的精髓是植物的種子，種子是天地萬物當中植物的精，由於種子繁衍後裔，而且它履歷了春夏秋冬， 春播、夏長、秋收、冬藏。履歷了四序后，它的四氣、五行是完整的，而且還包羅了植物的生命精髓。以是昔人給我們制訂“五穀為養”的飲食原則，飲食要以五穀雜糧為主。
五穀雜糧是養脾胃的，讓脾胃的氣強壯，精髓足夠。那麼，食物內里哪些食物可以輔助腎精恢復得更快呢？謎底是種子，尤其是玄色的食物，像黑芝麻。其次，核桃仁、板栗、松子、山藥等這些植物都有很好地補腎作用。
黑芝麻顏色是黑的，它的抗輻射、抗朽邁的能力很強。經常吃黑芝麻頭髮也好。為什麼頭髮好？由於彌補了腎精，以是頭髮就變黑了。玄色的食物很洪水平上對腎都異常有輔助。而且對腎有輔助就對一些癌症有輔助，這就是為什麼日本天皇那時得了一個絕症，沒法治療，最後吃玄色食物治癒的緣故，這就是五行響應的原理。
核桃仁也是一種很好的滋補之物，人人都知道核桃仁是補腦的，腦為髓之核，腦跟腎是連在一起的，彌補了腦，也就響應地彌補了腎。
板栗是五果內里屬於腎的果，也是屬於水的果。板栗吃了后可以養腸胃，可以耐疲勞，還可以補腎氣。
松子就更不用說了，松子是補腎的好食物。它自己的維生素、卵磷脂含量都對照高，對大腦很有輔助。以是說在堅果類里，松子對身體的彌補能力很強。
再說山藥，山藥是補肺氣的。身體的氣都由肺來統領，精氣要想斂藏到腎內里，需要肺氣的功效正常施展。而且山藥在美容緩和解疲勞方面的功效異常好。
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除了這五種之外，另有一種食物補腎的效果異常好，我們吃了可以治療遺精，那就是芡實。芡着實南方叫“雞頭米”，用芡實跟上面的食物一起熬粥喝，就可以治療遺精的問題。若是嫌熬粥窮苦的話，也可以磨成粉，用開水沖調來吃。現在市場上有現成的炒熟的堅果，現磨好了，拿回來用開水沖調一下就可以吃了。
在生涯中，傷了精的人還容易腹瀉，導致脾胃虛弱。這樣的人可以用蓮子來調治身體，詳細做法是把蓮子放在粥內里一起煮粥喝。蓮子有固攝脾胃之氣的作用，以是對於脾胃虛弱是異常有利益的。
以上的這些方式都是通過食補來調治身體。以是說，補腎並紛歧定非得買昂貴的滋補品，通過一樣平常的飲食就能到達補養身體的作用。
我在臨床中曾經遇到一個傷精的患者，他的病情對照嚴重，身體很虛弱，吃太多的葯對身體也欠好，於是我就給他開了一劑“粥方”，就是用以上所談到的這些補腎的小食物，黑芝麻、核桃仁、板栗、松子、山藥加入芡實來熬粥喝。
我給他開的這劑“粥方”，他那時似乎還不太信服，然則又不太美意思提出來。於是委屈地說：“好的，我回去讓我愛人給我熬來喝喝看。”
效果，三個月以後，他的身體印證了我這劑“粥方”的藥效。再次來診所的時刻，他的氣色已大不相同，神色比起以前悅目多了，語言也顯著有了底氣，通過切脈，我發現他的氣血比之前足夠許多，傷精的癥狀也有所減輕。
“這個粥方還真是個妙方啊！”這次，他終於信託了我的話。
在古代，昔人以為藥物和食物是同源的。藥品就是食物，食物也就是藥品，古代這兩個是不分居的。以是，領會食物的功效並在一樣平常生涯中加以應用，就可以起到很好的補養作用，並不需要專門地去吃一些藥物。若是在我們的一樣平常飲食中，用飯就起到了補養身體的功效，這豈不是人生一大樂事？
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