胃病成上班族流行病 養胃先知胃有這四怕
春節將至，事情生涯在外的人都忙着“趕春運”，與家人團圓過年。不管是汽車、火車照樣飛機，遠程旅行對身體來說都是個不小的磨練。
由於長時間的顛簸、心情主要，身體不適、過分疲勞等緣故原由容易造成暈車。台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃韻誠指出，暈車在醫學上稱為動暈症(Motion Sickness)，是當人們在流動、移動、運動的歷程中，平衡系統受到滋擾，發生失調所泛起的癥狀。
暈車與人體前庭平衡器官有很大的關係。前庭器官是維持人體平衡功效的一個主要器官。內耳前庭器是人體平衡感受器官。若是當人體遇到因車、船、飛機等交通工具發生的顛簸晃動時，人的前庭會受到刺激，暈車的人容易泛起前庭功效失衡，從而引起植物神經功效雜亂。植物神經對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用，植物神經功效泛起雜亂后胃腸平滑肌就會發生痙攣或逆蠕動，從而泛起吐逆。
另外，人的胃內壁上有一些感受器，在汽車運動時這些感受器會受到牽拉，也會導致胃腸平滑肌逆蠕動而泛起吐逆。
對於暈車的人來說，若無法入睡，就只能忍受痛苦。下面為暈車人支招，幫您脫節暈車困擾，恬靜踏上回家路。
預防暈車七個妙招
暈車可透過足夠睡眠、飲食補給、視覺專註、藥物輔助等方式減緩不適。詳細怎麼做？山東省平陰縣衛生局副主任醫師朱本浩為人人提供了預防暈車的7個妙招：
聽聽音樂。
嚴重暈車的人都市有這種履歷，看到或想到車就會暈車。最簡樸有用地方式就是戴上耳機聽音樂，但調大音量不準確。音樂刺激並不能滋擾內耳平衡器官的反映功效。
聽音樂的主要作用照樣轉移注重力，但要注重音量，不要調太大，以防損傷聽力甚至造成突發性耳聾。
服用藥物。
若是暈車反映稀奇嚴重，就需要提前準備些暈車葯。暈車葯一樣平常有藥片和暈車貼。暈車貼可以提前5-6個小時貼在耳朵後面。耳朵貼片劑型的暈車葯通常可維持3天，瑕玷是可能導致皮膚過敏，且釋葯慢。
此外，6歲以下兒童、青光眼患者、孕婦及東莨菪鹼過敏者不宜接觸暈車貼。
若是貼了有不良反映，可以實驗吃暈車葯。服用暈車葯后，不能隨便追加。兒童服藥應按體重酌減。暈車葯可能對兒童神經系統造成負面影響，3歲以下最好不要服用。
現在常用的暈車葯有兩大類：一類是前庭神經抑製劑，為抗組胺葯(如異丙嗪、乘暈寧、敏可靜等)，但多有嗜睡等副作用，若之後要開車則不宜服用；另一類是抗膽鹼能葯(如東莨菪鹼、顛茄片等)，副作用是口乾、嗜睡、眼內壓升高，青光眼患者慎用。
常暈車的人在搭車前30分鐘可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車反映；也可服茶苯海明藥片，理論上能抗暈八小時，還不容易噁心、吐逆，適合短途出行。不外，含茶苯海明的藥片對一些人來說，可能會有犯困的不良反映。
中山大學隸屬第三醫院耳內科副主任醫師曾祥麗建議，人人出門旅遊可備一些暈車葯，其主要作用是鎮靜止吐。另外，還要提醒人人，吃暈車葯要制止飲酒，或和有其他類似作用的藥物同服，以免增強副作用。
適當飲食。
搭車前進食不能過飽或過飢，清淡飲食，吃七、八分飽即可；搭車前也不宜太過勞累，前一夜要彌補好睡眠。旅行前有足夠的睡眠，精神好可提高對運動刺激的抗衡能力。
另外，提醒有暈車史的人，在搭車前除要充實休息好外，尤其不能吃高卵白、高脂、過油膩和過甜的食物，否則易泛起噁心、吐逆等癥狀。像牛奶、豆製品、糖類以及蔬菜等食物也不宜多吃。
下面推薦兩款食物，即便不食用也可防治暈車：
聞橘子皮可以預防暈車。
鮮橘皮可助眠、安神、去異味。橘子皮中的清新氣息可舒緩主要不適感。吸聞薄荷、小茴香、冰片、木香等有特殊芬芳氣息的藥材或塗搽風油精、清涼油也可在一定水平上預防暈車。
方式：可在搭車前1小時左右，將新鮮橘皮外面朝外，向內對摺，然後瞄準兩鼻孔擠壓，桔皮會噴射帶有芬芳味的油霧，這一油霧可預防暈車，可吸入10餘次。在搭車途中也可以根據此法隨時吸聞。
鮮薑片可以治療暈車。
中醫以為，生薑性辛溫，有健胃、止嘔解毒等功效，是臨床上治療噁心、吐逆的常用藥物。肚臍表皮角質層微弱，藥物有用身分容易穿透彌散，有利於藥物循經直達病所施展療效。
行駛途中將鮮薑片拿在手裡，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將薑片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏牢固好。
在搭車前20-30分鐘，將鮮生薑切成兩毫米左右的薑片，將薑片籠罩在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫用膠布牢固。若搭車時間跨越10小時，可中途替換一次；若將生薑搗成泥后填充在肚臍中，再用上述方式牢固，效果更好。吸聞和嚼食的方式則看小我私人喜歡。
坐在前面。
選擇汽車前面的座位，以減輕顛簸。尤其要制止輪胎上方的位置，由於震驚力太大，顛簸不停。在船上則選擇中部與甲板統一水平的座位，乘飛機時只管挑選距發念頭較遠又靠近窗的座位，能削減噪音和擴大視野。
為什麼要選擇坐前面？以坐汽車為例：
首先，當車輛轉向時，前排的搭客坐在前輪上方，這正好是轉向的支點，對照穩固；而坐得越往後，人越容易感應到身體處於不平衡狀態，受到的顛簸也越多。
喝酒之後，這個動作千萬不要做，已有多人被送醫急救！
其次，坐在前排視野坦蕩，視覺和前庭感受協調一致，而且能減輕狹窄空間帶來的不適；坐在後排，視野內基本是靜止的車廂和前排座椅，而前庭卻感受到自己在運動，兩者就失調了。
同時，打開車窗使空氣流通，保持車內透風優越，並將頭向後仰靠在牢固位置上，制止過分擺動。行使頸圈或小枕頭牢固頭部，削減頭部的轉動，也有助於脫節暈車困擾。
增強磨鍊。
平時應增強磨鍊，增強體質，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉頭、原地旋轉、翻騰彎腰轉身及下蹲等運動，通過這些運動使抗暈車能力獲得增強。待逐漸順應后可做一些旋轉度較大的磨鍊，如藉助轉椅慢速左右交替旋轉身軀。
預防暈車應該從能夠磨鍊平衡能力的運動入手，例如打籃球，做上下跳躍、左右晃動的動作，還可以實驗單腿閉眼站立。
此外，畏懼暈車的人可以經常加入一些流動，稀奇是有助於調治人體平衡的體育項目，如鞦韆、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運動項目；經常坐公交車可提高前庭器官的順應能力；打太極拳對前庭功效也有輔助。希望人人在平時生涯中多注重運動，磨鍊自己的平衡力。
中醫療法。
安徽省中醫院針灸推拿科的呂子萌以為，按壓內關、合谷和足三里這3個穴位能實時緩解暈車癥狀。
內關穴，位於手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通心，具有調治中樞神經的功效。按壓內關穴是治暈車最常用的方式。
此外，也可以取新鮮生薑1片，或鮮土豆1片，貼於神厥穴，用傷濕膏蓋貼，同時將傷濕止痛膏貼於內關穴，用手指輕輕揉摩穴位。
合谷穴，位於人體的手背部位，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，也就是老國民常說的虎口處。按壓此穴位可直接作用於胃腸，有異常好的緩解頭暈及噁心吐逆作用。
足三里，位於外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點的交織部位。
按壓時需憑證小我私人的耐受水平，按壓上述穴位1-5分鐘，當自己感受到有酸脹感時就可住手。
在搭車、搭船時泛起暈車癥狀，推拿穴位也可緩解暈車癥狀：
首先，閉目調神，讓身體肌肉盡可能放鬆，將注重力集中到頭頂，用食指和中指指肚按揉頭頂的百會穴，力度適中，正時針與反時針各按揉30圈；
其次，再用拇指指肚劃分按揉手腕上的內關穴與手背上的合谷穴；
最後，用兩手的拇指與食指指端同時掐壓耳朵上的胃反射區，力度可逐漸增大，以有疼痛感為好。
束緊腰帶。
無葯之時，暈車者可在上車前將腰帶束緊，在下坡時注重抓緊扶手，減緩慣性對內髒的打擊。
關於暈車你最體貼的幾件事
暈車時，是該看向遠處照樣該閉上眼睛？
搭車時少往窗外旁觀，坐車、坐船時看書更容易誘發暈動病，最好閉目養神。暈車的緣故原由之一是眼睛看到的情景與前庭收到的信號無法協調一致。以是眼睛不要盯在車內靜止的器械上，好比不要看書、玩手機、看車載電視，這樣很容易引起眩暈；也不要旁觀窗外快速移動的車輛、樹木和電杆等，由於快速的影像容易造成強烈的視覺刺激。
暈車時最好的方式就是閉上你的眼睛。
暈車發生的眩暈感是兩種情形的連繫：一方面，車輛顛簸使前庭里的“水草”搖晃，不停發出雜亂的信號給大腦；另一方面，眼睛看到的情景和平衡感無法協調。對於第一點，只能請司機開得平穩些。對於第二點，最好的方式就是閉上眼睛，切斷視覺信號，若是能睡着就更好了。
暈車的人自己開車時不會暈？
暈車的人坐別人開的車會暈，但自己開車時精神高度主要就不會暈。
可能是開車時大腦處於主要狀態，大腦皮層高級中樞高度興奮，壓制了前庭的感受。駕車的人完全掌控車的運動偏向，眼睛會緊盯前方路面，通報給大腦正在運動的信息，通例的加減速、剎車、拐彎，大腦都市提前知曉，故視覺和前庭感受協調一致；而坐車的人只能被動接受。談天、聽歌減緩暈車也是這個原理。
在車上玩手機泛起暈眩、噁心等不良反映，為什麼下車就沒事了？
公交車是一個運動的載體，在行駛歷程中會一直地發抖，一起走走停停，眼睛盯着手機屏幕看，視覺無法跟得上車體的運動和手機的頁面，以是，很容易發生眼疲勞，醫學上講是視動性眩暈，嚴重的還會伴有噁心吐逆的癥狀，有的還會在下車後由於暈眩而暈倒。
建議人人平時坐車時少玩點手機，可以用手機聽聽歌，電腦一族在長時間用眼后，注重休息，遠望一下遠方，在飲食方面適當彌補些維生素E和維生素C，可預防近視發生和生長。
防暈車的小偏方真的有用果嗎？
帶上“解藥”，簡直能給易暈車的人一個心理撫慰，就不會總是為“要暈車”而焦慮不安。不外有的方式如生薑、薄荷、橘子皮，既有心理作用，也有心理上的作用，也是現在已經獲得認可的。其他許多方式未獲得可靠研究證實，但只要無害處，就可以實驗去做，效果因人而異，若是喜歡的話就更好，能起到精神愉悅、轉移注重力的作用，也有助於削減暈動症的發生。
本文綜合：華聲在線-民眾衛生報、大河康健報、中國天氣網（江蘇站）、現代快報（果殼《人類危險小心輕放》）、婁底新聞網、中時电子報、北方新報（呼和浩特）、易網在線養生網社區、全球網、齊魯網、新民晚報、中國青年網、南方都市報等網絡綜合
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