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胃有多主要？想必不用說也知道胃可吸收營養，吸收營養轉化成人體能量。然則越來越多的人患上胃病，而這類人群多是上班族。
胃有4怕：“冷、晚、多、坐”
冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，嚴寒的冬季尤其要注重養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不恬靜的癥狀。
晚：食物從胃排空、進入小腸消化約莫需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功效泛起異常。
多：吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液排泄增添，超出排泄能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功效雜亂。
坐：剛吃完飯不適合馬上坐下專一事情，由於胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就事情，血液供應大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，異常影響消化功效。
哪些人更要養胃
空腹族：現代人生涯忙碌，許多人經常想多睡會兒或者急遽趕去上班而經常忽略了早餐，另有一些女孩子以為少吃一餐就會減肥。實在，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。
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嗜辣族：適量吃辣椒對身體有一定的益處。然則切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是另有減肥的作用。然則若是食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注重了。過多食用辛辣食物，所發生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。
加班族：白領們經常需要加班，別人用飯的時刻你事情，你用飯的時刻別人已經睡覺了。偉大的事情壓力和耐久飢餓會導致胃酸排泄過多，泛起潰瘍。
養胃飲食稀奇注重：
1、阻止空腹吃酸度較高的食物（如菠蘿、橙子、橘子），最好飯後再吃。
2、飯前不要大量喝水，以免沖淡胃液。
3、水果最幸虧兩餐中央吃。
4、飯後不宜立刻吃冰涼食物，由於胃消化需要保持37.5℃，冰涼食物會使得胃的消化作用暫停，導致消化不良。
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