咖啡喝太多會早死？四種人不適合喝咖啡
飯前喝湯好，照樣飯後喝湯好？喝湯看似一件簡樸的事情，然則卻也有許多考究，找對喝湯的方式，我們才氣吸收營養，到達養生保健的目的。
誤區1、吃到最後才喝湯
中國人的生涯習慣是先用餐，后喝湯，實在這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一樣平常是先喝湯，再用餐，這才是康健的喝湯習慣。由於先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。以是先喝湯比最後喝湯，康健效果更佳，而且有助於減肥。
誤區2、只喝湯不吃肉
許多人以為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，以是就只喝湯，不吃肉。實在，這樣是紕謬的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的卵白質也只有約6%~，15%，85%以上的卵白質營養仍是在肉的自己。以是僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
誤區3、喝湯速率太快
若是喝湯速率很快，等意識到吃飽的時刻，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該逐步品味，不只可以充實享受湯的味道，也給食物的消化吸收容有豐裕的時間，而且提前發生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的玉人要注重了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣。
誤區4、愛喝滾燙的湯
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，跨越此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注重的是，愛喝熱湯會增添罹患食道癌風險。以是喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
喝湯的幾點注重事項
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1、飯前喝湯的利益
俗話說“飯前喝湯，苗條康健；飯後喝湯，越喝越胖”。飯前先喝幾口湯，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化吸收。最主要的是，飯前喝湯可使胃裡的食物充實貼近胃壁，增強飽腹感，降低食慾。餐后再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖。
2、老火湯不宜餐前喝
餐前的湯怎麼喝也很有考究。老火湯、煲湯實在不適合餐前喝，由於其油鹽含量很高，多喝反而晦氣康健。最好選擇口味清淡的蔬菜湯，不僅爽口，還不會增添過多的熱量。
3、胃欠好的人不宜餐前喝湯
經常感應胃脹、燒心、反酸的人通常消化欠好、胃酸排泄較少，不宜餐前喝湯，由於這樣容易沖淡胃液，更晦氣於食物的消化吸收。
4、三高人群在外喝湯需鄭重
稀奇提醒的是高血壓、高血脂、肥胖症患者，在外就餐只管別喝湯。餐館做湯除了加入鹽外，還要加入等量的雞精、味精。雞精的鈉含量也許相當於通俗鹽的一半，而味精含鈉量也許相當於鹽的六分之一。以是，那些鮮美異常的湯鈉含量異常高，對康健晦氣。
5、煲湯時間不要過長
專家提醒說，長時間加熱能損壞煲類菜肴中的維生素；加熱1～1.5小時，即可獲得對照理想的營養峰值，此時的能耗和營養價值比例較佳。
如魚湯，魚肉較細嫩，只要湯煮到發白就可以了，再繼續燉不只營養會被損壞，魚肉也會變老變粗。
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