怕過年胖一圈？食物分配321秘訣解憂
過年過節，免不了聚餐，少不了大魚大肉，然則天天這麼吃難免會以為過於油膩，怎麼辦？沒關係，推薦你吃6種解膩食物！
1、山楂
《本草綱目》雲山楂的功效有：“化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。”由於山楂含山楂酸等多種有機酸，味酸甘，並含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，因此解膩吃山楂最好。
2、茶
茶具有提神清心除煩、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津止渴等作用。餐后喝點茶能很好的解膩，還能清腸消脂。
3、香蕉
還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，輔助食物儘快消化，促進滲出去除體內垃圾，緩解腹脹。同時香蕉富含鉀，多食用能有用解膩，防止油脂在體內蘊蓄，對康健和塑身都異常有利益。
4、菠蘿
菠蘿解膩功效同樣顯著，它含有膳食纖維，可以輔助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。所含的菠蘿卵白酶還能剖析卵白質，有用地消解肉食。
5、芹菜
芹菜含有較多膳食纖維，稀奇含有降血壓因素，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜恭弘=叶 恭弘含胡蘿蔔素和維生素C，是異常不錯的解膩食材。
6、山藥
山藥富有黏液卵白，能有用預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；同時，食用山藥可削減皮下脂肪沉積，阻止肥胖。
過年過節多準備幾種解膩食物，能讓你更好的享受舌尖上的美食。同時，這些富含高纖維的食物，還能帶走你腸道中多餘的油脂垃圾，阻止熱量過高，脂肪囤積！
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！