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昔人言“養生貴在養神”，經常清掃雜念、靜養心神、閉目休息，是調養精神的一種簡捷方式。閉目養神有助養陰去燥，稀奇是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。
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飯後，為了食物的消化，身體內的血液都集中在消化道內，若是此時行走、運動，就會有一部門血液流向手足，肝臟則會泛起供血量不足的情形，影響其正常的新陳代謝。
飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供應肝細胞氧和營養因素。患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。
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