為何有人聽到指甲划黑板的聲音就狂躁？
五月的天兒不冷不熱，卻總是提不起精神來，全身沒勁，沒有食慾，不想去上學、不想去事情、什麼都不想干……
這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的。
熟悉——五月病就像更年期
提到五月病，許多人都很好奇，“五月病” 雖不是正式的醫學名稱，這個叫法在日本卻普遍盛行。由於日本一樣平常以四月為新年度之初，此時集中入學、就業、調動，讓許多日本人的生涯發生轉變，這個時刻患上五月病的人異常多。
“不僅是日本人，這個時刻我國許多人也會患上五月病。”天下名老中醫、河南中醫學院第一隸屬醫院腦病科二區主任醫師馬雲枝指出，一進入五月，有些人莫名地會感受到全身乏力、沒有食慾，焦躁不安，做許多事情都提不起興趣。“癥狀有點跟女性更年期差不多。”
“這種懶洋洋的显示着實並不是病，是人體對季節變換髮生的正常反映，”中國中醫科學院廣安門醫院心身醫學科主任醫師趙志付註釋道，五月病着實並不是單指五月，而是泛指初夏時節因壓力和疲勞而泛起的癥狀。一方面，五月正好是我國進入初夏的時刻，這時刻氣溫升高了，體內新陳代謝速率加速，會導致腦供血不足，泛起乏力、疲勞、焦躁不安的癥狀。另一方面，從中醫角度講“夏日對應心”，夏日陽氣太盛，人體的小環境也會受到影響，從而引起心火興旺導致心煩氣躁。
著名中醫養生專家武國忠以為，着實所謂“五月病”的癥狀，從中醫角度來說就是肝鬱的显示。祖國傳統醫學以為肝對應春季，主生髮。情緒耐久降低、焦慮、主要，現實上就是肝氣生髮受阻的显示。肝主筋。肝出了問題，人還會显示為乏力。因此，調肝解郁是改善癥狀的要害。此外，五月正是春夏之交，人容易上火。其中，心火是夏日最容易泛起的。患者的主要显示就是睡眠欠好、心亂如麻、焦躁不安、愛發脾性、口舌生瘡。
改善——緩解試試“祥瑞三寶”
要緩解這些癥狀，中國中醫科學院楊力教授給出了一些小方式：
點揉闌門穴——要是感受全身沒勁，沒有食慾，可以點揉位於肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，若是消化欠好、胃口欠好，這個部位往往會稀奇硬，意味着這個地方需要買通。仰卧在床的時刻，可以用右手中指點揉這個穴位，以感受通暢為宜。
喝些薄荷水——若是對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效，照樣心平氣和的“心靈補藥”，有助於撫平氣忿、沮喪等負面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。種種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。
睡好子午覺——入夏後人們的睡眠時間會變短，若是經常感受到焦躁的話，可以適當增添休息時間，尤其要睡好“子午覺”。23時至越日1時為子時，11時至13時為中午，睡好子午覺，有利於人體陰陽平衡，種種不適也會消逝。若是由於夜晚燥熱睡欠好，可以喝點百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。
另外，攢了太多壓力，往往也是五月病的一個緣故原由。北京華信醫院中醫科副主任醫師施仲源深有感想，昔時孩子高考，一家人也都隨着主要、吃不下、睡不着，就在晚飯後和孩子散散步，說語言，做些和事情學習無關的事兒，來轉換心情。
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自查——回覆10個小問題
要判斷自己有沒有得五月病，馬雲枝教授推薦了日本人自測“五月病”的10個小問題。
1.早上早早就醒了，卻不願從床上起來。
2.對刮鬍子、化妝等整理儀容的事都嫌貧苦。
3.早飯不愛吃，沒有食慾，食不知味。
4.懶得翻看經常看的報紙。
5.在去車站的中途中折回來，不願坐電車。
6.易怒，急躁。
7.“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不說了。
8.不想和任何人語言。
9.不開心，對所有的一切不體貼。
10.事情效率低，易失足。
若是這些問題中有一個癥狀強烈泛起，或是半數以上相符，就有可能是五月病的癥狀。這個時刻自己要好好調治下，若是沒有緩解的話，最好求助心理科或中醫科醫生。
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