懶洋洋不願意動 你可能患了“五月病”
每100人里就有8~9人患上腸癌。以前腸癌發病岑嶺在60歲左右，現在卻提前到50歲，甚至更早。臨床上二三十歲正處於立室立業黃金歲數的男女患上腸癌的越來越多。專家示意，大多數都是欠好好生涯惹的禍。廣東省中醫院腫瘤科主任張海波教授，為您揭開結直腸癌年輕化的“殘酷真相”。
每分鐘6人查出癌症 腸癌男女發病率近1/10
盛行病學統計發現，西歐腫瘤發病率、殞命率已呈下降趨勢，好比從2004~2013年，美國腸癌平均每年下降3%。
但在我國，腫瘤發生未見拐點，人們依然“談癌色變”。
我國每分鐘有6人被確診患腫瘤，也就是說天天跨越1萬人被見告要面臨癌魔。國家癌症中央最新宣布了發病率排名前十的癌症，肺癌、胃癌、肝癌“穩坐”前三位，而結直腸癌豈論男女，已經“攻進”或迫近十大惡性腫瘤第三位，其中男性發生率8.59%，女性9.08%。
黃金歲數“撞上”腸癌 非遺傳因素搗亂
“以前看到40多歲的腸癌患者，已經以為‘這麼年輕，好惋惜’，但現在二三十歲患腸癌已不再是個案。”張海波說。
醫學專家發現，已往年輕腸癌患者發病，大多與遺傳性、家族群集性有關，這可以明白，由於結直腸癌相關的腸染色體屬於顯性遺傳，逃走“運氣”難。現在，卻越來越多二三十歲的年輕人在黃金歲數“撞上”腸癌，非遺傳性的散發特徵顯著。
好比，張海波碰着的一名28歲跨國公司中層主管，精英女性，剛剛娶親半年查出腸癌，盆腔腫瘤很大了，還轉移到了肝臟。另一名30歲男性，美國名校博士在讀，也是婚後不久查出IIIC期腸癌。
另有許多年輕腸癌患者，配合的特點是無論父系照樣母系，都沒有人發生腸癌，上文的男博士更是身在長壽家族，爺爺奶奶、外公外婆都八九十歲了。也就是說，給他們搗亂的，不是腸癌遺傳基因，而是其他因素。
析因
追問“為什麼” 大多是因“欠好好生涯”
“醫生，我這麼年輕，為什麼會患腸癌？”張海波說，實在不止患者，醫學界注重到了腸癌發病年輕化，也在追問“為什麼”。
緣故原由一：飲食欠妥
在非遺傳因素里，飲食無疑是最主要的，“你平時愛吃什麼？”是張海波首先會問的，謎底也往往“難怪云云”。好比男博士患者，他異常喜歡油炸、高熱量、高糖分、高脂肪的食物，尤其鍾愛利便面、油條。
這些食物，跟吃太多肉一樣，營養單一，還容易造成腸癌基因損傷，也影響了腸內菌群平衡，中醫理論以為，此類飲食欠妥，容易導致生痰、產濕，腸道康健環境被損壞。此外，吃夜宵、不吃早餐的習慣也欠好，人入睡了腸胃還在消化吸收滲出，異常受傷。
緣故原由二：熬夜
年輕腸癌患者險些都有一個習慣，那就是晚睡、熬夜，破曉兩三點才睡是屢見不鮮，為了學習、寫論文、打遊戲甚至玩手機，熬着不睡。中醫說“人與自然相協調”，睡眠對於人體，就像一輛車不能一直跑而需要熄熄火、不時維修調養一樣，準時而足夠的睡眠，讓細胞盤據生長時阻止損傷，削減APC、kRAS、NRAS、BRAF、RGFR、PIK3CA、PTEN與腸癌相關基因的突變。
緣故原由三：情志不調
現代年輕人往往學習主要、事情壓力大，天天生涯在焦慮、抑鬱等情志不調里，再加上久坐不動、吸煙酗酒等等，腸道也是“受害者”。
篩查
及早揪出腸癌 自檢連繫“上手段”
腸癌發生，早期異常隱匿，沒有特殊癥狀，往往生長后才泛起腹痛、腹部有腫塊等等，尤其是右側結腸癌，往往發現時已經泛起了血虛、消瘦、倦乏、連續低熱等全身癥狀；左側結腸癌，則常見排便習慣改變，好比腹瀉、便秘、排便次數增添等；大便的性狀也可能改變，好比帶血、有膿液或黏液等，也可能泛起腸梗阻、腹脹、絞痛等。
為何有人聽到指甲划黑板的聲音就狂躁？
為了早早發現腸癌，醫學專家建議哪怕是通俗人，50歲以後也要定期檢查，每10年查一次結腸鏡，每5年查一次乙狀結腸鏡／結腸造影／CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查，每年做一次大便隱血試驗／大便免疫化學磨練。
不外，若是是有腸癌或腸息肉家族史、有腺瘤性息肉、克羅恩病或者潰瘍性結腸炎、有家族性腺瘤性息肉病或遺傳性非息肉性結直腸癌的，屬於高風險人群，那就要在40歲甚至更早前就最先上述篩查，而且距離時間要縮短。
現在許多人意識到要“便後轉頭看看”，這是異常好的。張海波說，若是便裡帶血、有膿液、黏液，就要小心了，好比帶血，“可能是痔瘡出血，但不能就當成痔瘡出血”。
他稀奇指出，現在的基因測序已經很成熟很利便，不僅APC、MLH1、MLH3、MSH2、MSH6、MUTYH等常見遺傳性結直腸癌突變基因可查出來，上述APC、KRAS、NRAS、BRAF、EGFR、PIK3CA、PTEN等非遺傳性、散發性結直腸癌的常見突變基因也能篩查出來，可以信託。
預防
運動+適當吃堅果
就算年數輕輕得了腸癌，也並不是天下末日。張海波先容，治療腸癌，手術、放療、化療，許多人已經知道，早期腸癌祛除后，五年生計率異常高了。中醫藥在對於腸癌上也很有設施，在術后思量腫瘤的生物學特徵，評估複發幾率、應對併發症、隨訪治理等，可為患者帶來更長更好的生計期。此外，針對腸癌驅動基因的分子靶向治療，另有免疫靶向治療等精準醫學也在日益提高。
“現在，晚期腸癌患者，也能有三四年的生計期了。”張海波說，患了腸癌不要太畏懼。
不外說到底，癌是魔，能樂成預防則更好。
對於預防腸癌，張海波指出，好好生涯，確實能控制癌變風險。好比改變“久坐不動、酗酒吸煙、高糖高脂”等不良生涯習慣，變得愛磨鍊，營養平衡，多吃新鮮蔬果和富含纖維素的食物，不熬夜，不外胖，“腫瘤君”自然會遠離。
他稀奇援引2017ASCO主席Hayes教授和侯任主席Johnson教授的配合先容，最推薦運動+適當食堅果。
兩項關於生涯與飲食治療癌症的研究發現，遵照綜合康健生涯方式可削減結腸癌一半以上殞命風險，而運動是證據級別最高的康健生涯方式，“中醫也以為運動有助氣血循環，輔助腸道功效維持得更好。”張海波說；服用定量堅果可以降低近一半結腸癌複發風險。
解答
多發腹瀉當心是腸癌
1.息肉與腺瘤會否導致腸癌病變風險增高？
答：二者確實與腸癌關係親熱，息肉尤其是多發性息肉，時間長了會癌變，要實時摘掉。
但不是一摘就了事了，還要提防複發，主要是改善生涯方式，中醫藥可針對性調治氣虛、痰濕等體質，驅機體邪氣，可改善腸環境。
2.便裡帶血或者一天兩三次地腹瀉，怎麼辦？
答：便血是腸道疾病的主要信息，可能是痔瘡或息肉出血，也可能提醒癌變，建議就醫。
一天大便兩三次，若是大便性狀沒有改變，那實在不算異常，要稀奇注意的是，便里有沒有血、膿液、黏液。
若是真的多發腹瀉就應當心了，這可能是腸癌显示之一，也可能是體寒、體濕，建議就醫檢查，或由中醫師舉行響應的調治。
3.腸癌術后該若何飲食？
答：最主要的是飲食要平衡，少吃高糖高脂、油炸刺激、腌製品等，多吃新鮮蔬果、粗纖維食物。堅果有利防治腸癌，但若是術后易腹瀉，就不要多吃了，事實是油脂類食物。推薦多曬太陽，或者分外彌補維生素D3,可增強治癌功效，預防複發效果也很棒。
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