鮮山楂泡水喝，可降脂降壓消食
玉米是生涯中很常見的一種粗糧，常吃玉米，對身體有這些利益，你都領會若干呢？
1、彌補身體所需營養
玉米含有厚實的維生素、粗纖維等營養物質，能彌補身體所需營養。
2、養護眼睛的康健
玉米含有的黃體素、胡蘿蔔素等營養物質，能輔助眼睛抗朽邁，養護眼睛康健。
3、健脾益胃
玉米作為一種粗糧，有健脾益胃，利水滲濕的作用。
4、潤腸通便
玉米作為粗糧，還能促進腸胃蠕動，潤腸通便，使大便更容易傾軋來。
5、養護血管的康健
玉米含有的厚實的維生素、氨基酸等營養物質，能輔助整理血管壁上的垃圾，使血管保持彈性和活力，養護血管的康健。
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玉米的名堂服法：
1、玉米粒炒碎肉
食材：玉米、豬肉，適量調味料
做法：玉米剝出玉米粒，用清水洗凈後備用，豬肉洗凈后剁碎，接着炒豬肉，炒至八分熟時，放入玉米粒一起炒，最後再放入適量調味料，調好味道即可食用。
2、玉米排骨湯
食材：玉米、排骨、胡蘿蔔，適量調味料
做法：玉米洗凈后切成段備用，胡蘿蔔去皮洗凈后切段備用，排骨先入鍋加水熬煮10分鐘，倒掉，再放入清水，熬煮30分鐘，接着放入玉米、胡蘿蔔，一起熬煮20分鐘，最後再放入適量調味料即可。
3、玉米炒臘腸
食材：玉米、臘腸，適量調味料
做法：玉米剝出玉米粒后，用清水洗凈後備用，臘腸洗凈后切片，先炒臘腸，接着放入玉米，最後再放入調味料即可。
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