吃了上火食物，喝4款茶輕鬆降火
由於吃肉會導致肥胖、三高等，以是現在人們都在提倡食齋菜，着實是想吃肉的時刻，營養專家都對照建議吃魚肉。魚肉就逐漸釀成了民眾喜歡而又對身體很好的肉類了。
吃魚肉有許多利益
1、降低膽固醇
現代人飲食很容易造成膽固醇高，而魚肉中所含的脂肪大多是不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相連繫，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量。
2、易於消化
吃一些油膩的食物或者是暴飲暴食很容易消化不良，而吃魚肉就紛歧樣，魚肉很容易被體內消化和吸收，魚肉中卵白質的結構鬆軟、肌肉纖維結構對照短、水分含量較高，吸收行使率可高達96%。以是，消化不太好的人吃魚肉是很好的選擇。
3、彌補卵白質
卵白質是人體必須的一種營養物質，具有平衡營養、調治體內水分平衡、提高免疫力等功效，還可以有用的輔助幼兒、兒童及青少年生長發育。在常吃的食物中，魚肉的卵白質含量是很高的，每500克魚中所含卵白質的含量相當於600克雞蛋或850克豬肉中卵白質的含量。
常便秘的你要特別注意這四個方面了！
雖然魚肉很好，然則這幾類人建議少吃
1、痛風患者
魚肉，尤其是深海魚，是高嘌呤食物，而痛風則是由於人體內的嘌呤代謝發生雜亂而引起的，若是吃魚體內的嘌呤會更高，會加重痛風的癥狀。
2、出血性疾病患者
血小板削減、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚，由於魚肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀。
3、肝硬化病人
肝硬化時機體難以發生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，若是再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等，會使病情急劇惡化。
4、結核病人
由於結核病人會服用異煙肼，若是食用某些魚類容易發生過敏反映，輕者噁心、頭痛、皮膚潮紅、眼結膜充血等，重者會泛起心悸、口唇及面部麻脹、皮疹、腹瀉、腹痛、呼吸難題、血壓升高，甚至發生高血壓危象和腦出血等。
這些秘訣能讓體內毒素排乾淨!