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水果是身體營養的泉源之一，經常吃水果可以彌補大量的營養，保證我們身體康健。這麼多種水果，哪一些營養是對照周全的呢？今天給人人先容5種！
這5種水果，堅持天天吃一個，營養康健跑不掉
1、蘋果
早早就有“天天一個蘋果，醫生遠離我”的俗語，可見營養在所有水果中照樣異常受迎接的。
蘋果中含有纖維物質、銅、碘、錳、鋅、 鉀、維生素C等多種營養物質，具有降低心臟病發病、減肥、治療便秘、改善腎臟功效、珍愛嗓子、潤膚養顏、預防傷風、彌補微量元素等多種作用。
2、獼猴桃
獼猴桃也含有厚實的營養元素，其中最憂傷的就是脂溶性抗氧化因素:維生素A、維生素E。它還含有大量的維生素C。
獼猴桃具有珍愛心臟、降低血壓、提高免疫、輔助消化、降低血粘度和血液凝聚的作用，對血管的利益稀奇多，很適合中暮年人食用。
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3、香蕉
香蕉可不僅僅是緩解便秘、增添飽腹感那麼簡樸，它的作用大着呢！
香蕉富含鉀原酸，具有抑制鈉的吸收的作用，可以複製降低血壓；香蕉中含有果膠，可以促進消化、調治腸胃；香蕉中的卵白質含有氨基酸，具有鎮靜、安息、撫慰神經的作用。
4、番石榴
番石榴中含有大量的纖維、卵白質，碳水化合物，鈣，磷，鐵、種種維生素等等，具有周全的營養，熱量低、脂肪低，很適合養生保健。
5、雪梨
雪梨我們一樣平常是用來潤肺止咳，它的其他作用你知道嗎？
雪梨的水分含量稀奇多，具有生津止渴的作用。此外，雪梨含有多種維生素、微量元素碘，能夠促進身體排毒、凈化、軟化血管，削減血管、身體的垃圾。
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