如何輕鬆減肥 六種快速減肥食譜
不少身體苗條的美眉容易看起來營養不良，給人一種不康健的感受。若何瘦的有氣色呢?小編來告訴你鮮味減肥營養湯的做法。
鮮味消脂湯
質料：党參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)
做法：1、將所有質料以3 大碗水，煮2~3 小時，水滾後轉小火繼續燉。
2、燉好之後當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽
注重：早晚照樣可以維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有澱粉類的器械，如：飯、面、饅頭、麵包，這樣效果會更顯著喔!
順氣減肥湯
質料：雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人蔘須25公克竹
做法：1 、先將雞骨燙過之後，將血水及浮油撈清潔
自製減肥食譜 白菜可減少體內毒素
2 、將人蔘須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止。
3 、最後放入蛤蜊、蛤蜊啟齒即可
注重：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂滲出，輔助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順遂的經由新陳代謝排遣。
瘦小腹魚湯
質料：1、水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。
做法：1、鯽魚用油先煎過;
2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿質料為止，燉2個鐘頭即可。
用法：此湯可當中晚餐食用。
功效：會有用的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。
本文標籤：逆天了 甜食也能減肥