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當人在睡着后，身體和大腦都能獲得恢復和修整。由於生涯壓力的增添，許多人會泛起睡眠質量差的情形，睡眠質量差不僅影響事情，還影響正常生涯，以是我們一定要找到睡眠質量差的緣故原由，起勁治療，那麼睡眠質量差的緣故原由是什麼？
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1、不良情緒導致的睡眠欠好。精神主要、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、抑鬱、悲痛等精神因素，會讓我們的機體一時間不能調整順應而引起情緒顛簸，多隨同着焦慮和抑鬱反映。這樣的情緒不良會導致失眠，而且很容易隨着情緒轉變而複發。
2、心理因素導致的睡眠欠好。這種緣故原由显示為生涯中耐久處於主要的事情狀態中，或者發生了一些欠好的事情，導致睡眠欠好。這個時刻若是太過的焦慮不安，或者急切希望睡覺，反而加倍無法入睡。
3、環境因素導致的睡眠欠好。這些因素主要有兩個方面，一是由於環境欠好對睡眠造成了影響，好比說嚴寒、酷暑、噪音、強光、髒亂等;二是養成了某種入睡相隨同的行為習慣，例如耐久看電視入睡，形成了一種依賴性，沒有電視就會睡不着。
4、睡眠習慣導致的睡眠欠好。實在許多人會睡眠欠好，多是由於自己的不良習慣造成的。像有的人喜歡睡覺前喝酒、品茗或者咖啡，亦或是吸煙、猛烈運動等等，都市增添入睡的難度，而且睡眠質量會下降。也有的人是日間休息的過多，導致夜晚的時刻精神很好發生失眠的徵象。
關於睡眠質量差的緣故原由，小編就先容這麼多，若是睡眠欠好，就應該找准緣故原由，有的放矢，科學的改善自己的睡眠問題。
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