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實在小孩子是對照容易上火的由於天氣對照熱而且小孩子的體質也對照熱以是很容易泛起上火的情形，實在小孩子愛吃油膩和辛辣的食物也是導致體內火氣重的一個緣故原由，想要解決這種情形實在最好的方式就是改變自己的飲食習慣。
孩子是最容易上火的，由於現在天熱，孩子的身體體質熱，再加上經常吃一些辛辣油膩的食物，逐漸的會導致身體的火氣越來越重，火氣重的話只管可以吃一點苦味的食物，然則思量到寶寶的歲數關係，苦的食物自然是欠好吃的，可以選擇一些甘甜清新的水果蔬菜。
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就食物而言，“苦”味食物是“火”的天敵。苦味食物之以是苦是由於其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒照樣煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能到達“去火”的目的。除了苦瓜，另有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多耐勞味食物，夏日蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，稀奇是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏日應多吃和常吃這些食物。
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除此之外，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物：
⊙牛奶許多人以為夏日喝牛奶會加重“上火”，引起焦躁，實在，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去怒火。中醫以為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來施展“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能彌補夏日人體因大量出汗而損失的水分。需要注重的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則許多營養因素都將被損壞。
⊙草莓草莓不只好吃，另有藥用價值。中醫以為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有厚實鉀鹽，能填補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注重西瓜放入冰箱不要跨越3個小時。
⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能彌補由於高溫而被大量消耗的卵白質。
⊙西紅柿只管一年四序都可見，但西紅柿在夏日最多，最甜，營養也最厚實。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
對於小孩子來說常吃一些去火氣的食物實在對於身體康健是十分有利益的，由於這些食物不僅可以降低體內的火氣而且還可以彌補營養，以是我們要養成多吃去人煙物的好習慣，尤其是最近一段時間天氣對照燥熱以是吃這些照樣很有利益的。
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