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隨着社會的快節奏生長，越來越多的人都處於亞康健狀態，其中失眠就是首居榜位的一大問題。造成失眠的緣故原由許多，事情壓力、情緒壓力、耐久不正常生涯習慣、疾病等都能造成失眠。現在雖然有許多助眠藥物可以改善睡眠，然則許多患者畏懼藥物的副作用，憂鬱藥物依賴而拒絕服用藥物。
大部門失眠患者不僅僅只有失眠一個癥狀，而是同時伴有由失眠引發的多種病症。影象力衰退，免疫力下降，容易引發肥胖、心臟病、中風，也增添了罹患高血壓等慢性病的風險。耐久經受失眠痛苦的患者在心理方面更容易泛起多種康健問題。失眠不僅給患者小我私人的心理、心理造成多方面困擾，而且會導致事情效率低下，事故頻發，帶來一系列的社會問題。耐久失眠可能會導致抑鬱症，焦慮症，甚至想自殺。
《景岳全書·不寐》說“蓋寐本於陰,神其主也，神安則寐，神不安則不寐”。腦為元神之府，諸陽之會,五臟六腑之精氣血通過十二經脈和三百六十五絡上達於頭面部，濡養腦髓孔竅。據《靈樞·經脈》紀錄，手足陽明經漫衍於前額及面部，手足少陽經漫衍於頭側部，手足太陽經漫衍於頭的頰部與頸部；陰經中除手少陰經與足厥陰經直接上行頭面外，所有陰經的經別合入內外的陽經之後到達頭面部。而任脈與督脈更是總督全身陰陽之氣而行於頭正中。以是，頭面部總領一身之氣。因此自我推拿頭部穴位如印堂、百會、四神聰、頭維、太陽、風池等穴位，能使頭部經脈氣血流通，陰陽平衡，神有所主，心神得安，從而使患者睡眠得以優越糾正。故可以通過推拿頭面部，調治陰陽，治療失眠。
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摩腹也可以治療失眠。《素問·逆調論》雲“胃反面則卧不安”。胃反面，顧名思義，是指胃病和胃腸不適；卧不安就是睡眠障礙，显示有入睡難題、易驚醒、醒后不易入睡、夜卧多夢、早醒、醒后感應疲乏或缺乏蘇醒感等。以是在飯後散散步，揉揉肚子，對失眠也有一定的作用。
（河南中醫藥大學第三隸屬醫院副主任中醫師吳毅明）
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