用微波爐加熱食物 會影響營養成分嗎？
燕麥是我們現在生涯中對照常吃的一種食物尤其是在吃早餐的時刻燕麥更是經常泛起在我們的餐桌，許多人在吃燕麥的時刻喜歡把燕麥炒熟之後再吃，炒熟的燕麥可以直接看成零食食用，那麼燕麥的炒熟方式是什麼，要若何炒熟燕麥呢?
燕麥是我們生涯中經常吃的一種五穀雜糧，稀奇是到了暮年的時刻，經常吃一些燕麥，能夠彌補身體內的鈣元素和微量元素，在煮粥的時刻，內里加入一些燕麥會使粥吃起來加倍粘稠，除此之外，燕麥還可以直接炒熟之後當零食吃，然則保留燕麥的時刻一定要注重放在乾燥的容器里，那麼燕麥該怎麼炒熟呢?
燕麥怎麼炒熟
1、將生燕麥放鍋里小火炒熟，其它的水果仁也脫離放鍋里炒熟。
2、放一小勺油，加兩三勺紅糖(這個用量憑證自己口味來)，等糖冒泡后，倒入燕和果仁翻炒，讓糖液裹滿每粒，最後加一把葡萄干，起鍋。
3、晾涼后，裝入密封袋或容器。燕麥炒熟了後跟瓜子仁似的，很香很脆，加上紅糖的褒裹，味道好極了!果仁可以按自己的喜歡加，最好放點核桃和芝麻，既厚實口感又增添營養。紅糖也是好器械，不外想減肥的可以少放一點。
服法:儲存好后，天天可以抓一些出來加在牛奶或酸奶里當早餐，可以當零食吃。
燕麥怎麼炒熟
另一種服法：若是嫌窮苦，可以把麥片蜂蜜花生醬一起攪拌，放在烤盤裡烤一下，烤好后切成小餅。同樣香香脆脆。
主料：麵粉70g、燕麥50g、菜心210g、火腿腸1根
輔料：油適量、鹽適量、雞精適量
1.質料：麵粉、燕麥片、菜心(已洗凈)、火腿腸(已剝去包裝)
2.將已洗凈的菜心放在案板上切開，待用。
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3.將已剝去包裝的火腿腸放在案板上切成片，待用。
4.將燕麥片和麵粉倒入大碗中，逐步加水和成燕麥麵糰。
5.隨後，在硅膠墊上撒上一些麵粉，將燕麥麵糰放在撒有麵粉的硅膠墊上用擀麵杖擀開、切成不規則的片兒。
6.接着，下入滾水中煮熟撈起。
燕麥怎麼炒熟
7.用清水過涼，待用。
8.燒鍋倒油燒熱，下入切好的菜心翻炒翻炒至斷生。
9.然後，合入過涼好的燕麥片兒和切好的火腿腸翻炒一下。
10.最後，加適量的鹽。
11.加適量的雞精。
12.調味炒勻，即成。
13.出鍋，裝盤。
掌握了燕麥的炒熟方式之後想要炒熟燕麥就不是一件難事了人們可以買一些生燕麥炒熟了吃，燕麥做為零食對於人的身體也是很有利益的，多吃一些粗糧可以起到對照好的促進腸胃蠕動的效果，以是建議人人平時可以多吃一些炒燕麥。
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