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（原題目：預防糖尿病?重在生涯方式干預）
今年11月14日是第13個“團結國糖尿病日”，主題是“防控糖尿病·珍愛你的家庭”。 以家庭和小我私人康健為中央，以康健生涯方式和定期檢測為重點，提倡知曉小我私人及家庭成員血糖水平，呼籲全社會配合行動，防控糖尿病。
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排泄代謝科專家建議，有用預防糖尿病，生涯方式干預很主要，既要阻止久坐行為，做到紀律運動，也要合理營養膳食。此外，還要注重體重治理，阻止超重及肥胖也有肋於降低糖尿病發生風險。控制情緒也異常主要，糖尿病是內排泄失調導致的代謝病，內排泄—免疫—神經網絡系統發生轉變也會導致胰腺功效損害，勞心勞神損壞了我們的神經、內排泄、免疫系統，也會引起代謝問題。另外，睡眠狀態跟糖尿病風險也有關係，天天23點前上床入睡，有時一次不得不熬夜的話，別跨越2點。
還要強調的是，縱然沒有糖尿病的典型癥狀，也要提高熟悉，增強保健意識，每年要體檢一次，包羅空腹血糖及餐后2小時血糖、糖化血紅卵白、血壓、體重、血脂等，需要時做口服葡萄糖耐量試驗（OGTT），以便早發現、早診斷、早治療，尤其是糖尿病的高危人群。
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