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摘要：碳水化合物產生的熱量，並沒有我們想象的那麼高。100克米飯可以產生117千卡熱量，100克饅頭可以產生208千卡熱量，而100克瘦肉可以產生143千卡熱量。同時，由於肉類食物在烹飪過程中往往要加上烹調油，我們攝入的熱量就會遠遠高於同量的主食。
碳水化合物產生的熱量，並沒有我們想象的那麼高。
100克米飯可以產生117千卡熱量，100克饅頭可以產生208千卡熱量，而100克瘦肉可以產生143千卡熱量。同時，由於肉類食物在烹飪過程中往往要加上烹調油，我們攝入的熱量就會遠遠高於同量的主食。
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編輯：wuya
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