春天，人們常感應睏倦無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”，這是人體心理功效隨季節轉變而泛起的一種正常的心理徵象。春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應增多，汗腺排泄也增多。但由於人體內血液的總量是相對穩固的，供應外周的血量增多，供應大腦的血液就會相對削減，以是泛起“春困”。早春陽氣漸生，天氣日趨溫順，但北方陰寒未盡，冷空氣較強，天氣轉變大。以是，為了抵禦漸退的冷氣，人們又提出“春捂”。這在驚蟄時代尤為突出。

◇驚蟄的養生：

驚蟄時的養生，要憑證自然物候徵象、自身體質差異舉行精神、飲食、起居的調養。《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭，散發緩行，以便志生。”這是說，春天萬物蘇醒，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體康健。對於北方氣溫較低、早晚溫差大的區域要注重保暖。春季與肝響應，如養生欠妥，則可傷肝。現代盛行病學觀察，春天屬肝病高發季節，應注重養肝、保肝，防止春季流行症的盛行。

驚蟄養生注意哪些問題

驚蟄吃什麼？飲食調養要憑證節氣轉變和每小我私人的體質情形而定。主要以“春夏養陽”為原則，可適當多吃能升發陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾，故驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥。

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二十四節氣話養生：驚蟄

驚蟄為春季的第三個節氣。驚蟄是指春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。這個時節已經進入仲春，是桃花紅、李花白、鳥兒高飛的時節。《月令七十二候集解》註釋：“萬物出於震，震為雷，故曰驚蟄。”驚蟄時我國平均氣溫能達16-18℃，但今年北京的天氣卻偏低許多。