7月7日是二十四節氣里的小暑。專家提醒，小暑后要稀奇提防中暑的發生，尤其要稀奇提防熱射病這一嚴重的中暑，飲食上不妨多喝些綠豆湯，在其中加些菊花或金銀花，多吃西瓜，可以起到更好的清熱作用。

憑證氣象講述，7月5日，北京最高氣溫已到達38攝氏度。北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋指出，小暑時北京的天氣已經很熱，若是強烈的陽光照射過久，紅外線會使人的大腦損失調治體溫的能力，就容易發生中暑。此外，外界氣溫高、空氣濕度大，汗液蒸發難題，體內熱量蓄積過多、出汗過多，會導致體內水和鹽大量排擠，當得不到實時彌補時同樣可能中暑。而熱射病是中暑最嚴重的一種，延續的悶熱使體內熱量不能發散，熱量集聚在臟器及肌肉組織，進而危險到中樞神經。

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北京中醫醫院治未病中央傳統醫療部主任李建提醒，炎天要避熱、防中暑，上午10點到下晝4點之間要少到戶外流動。同時要實時給身體彌補水分，可以喝些綠豆湯、綠豆粥、綠豆百合粥、南瓜綠豆湯，最幸虧其中加些菊花、金銀花，加倍有清熱效果。服少量仁丹也可預防中暑。王國瑋還提醒，小暑時節飲食宜清淡，少吃辛辣油膩的食物，應多吃綠恭弘=叶 恭弘菜及苦瓜、絲瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。

專家還提醒，若是在中暑後患者泛起高熱、皮膚乾熱無汗、口乾、昏厥、血壓升高、呼吸衰竭等情形，不要看成通俗的中暑處置，要實時撥打搶救電話或送患者到醫院，以免生長到患上熱射病。