想要有美美的腿，可以多吃下面這些水果和食物，可以清掃下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚優柔滑膩。

想要像水果妹一樣有漂亮的美腿，試一試下面水果的勻腿效果。

1.卡路里有點高的香蕉，實在可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是相符優美雙腿的營養需求。

2.它的鈣量比一樣平常水果厚實許多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。

3.吃了大魚大肉，又總是坐着不動，脂肪容易聚積在下半身。木瓜的卵白剖析酵素、番瓜素，可輔助剖析脂肪，減低胃腸的事情量，讓贅肉多多的雙腿逐步變得結實有骨感。木瓜中的果膠因素另有整腸的功效，可以凈化體質、美化肌膚。

4.清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿傾軋，對結實肌肉和對於松垮浮肉很有用果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

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5.怪異的果酸因素，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有時機成為迷人的美腿小姐。

6.奇異果的維他命C許多是眾所皆知的，實在它的纖維素含量也相當厚實，纖維吸收水分膨脹，可發生飽足感。此外，水果纖維能增添剖析脂肪酸素的速率，阻止過剩脂肪讓腿部變粗，以是也是受迎接的美腿水果。

7.芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，彌補纖直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有厚實的鉀，對預防下半身浮腫的徵象十分有益。

8.紅豆里的石鹼酸因素，可增添腸胃蠕動，削減便秘，促進排尿，也能清掃腿部的浮腫。另外有厚實的纖維素，可以迅速輔助滲出體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。

9.蛋 多吃蛋也能美腿，這是由於蛋內里的維他命A，可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的，維他命B2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命B1、煙鹼酸，也都對消除下半身的贅肉有用果。

10.維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖美腿，也要記得常吃。