保健專家指出，脫節“苦夏”的最好方式是自我調治與保健，有三條奇策可以告辭“苦夏”。

聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態，不要過於激動，更不要發怒急躁。焦躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。

安全度夏 家庭常備的防暑葯

多喝涼白開膳食多樣化。炎天氣溫高，人體消化液排泄削減，胃酸降低，食慾神經受到抑制，飲食營養的調治和水分的彌補至關主要，同時還要注重膳食的多樣化。

炎天不渴也要自動喝點水。一些新鮮的涼拌菜，加些蒜泥、薑末、醋等調味品，既可增進食慾，又能預防腸道熏染病，吃時切忌一次過量和過涼。