人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的，夏日氣溫高，運動勞作後頭部易出汗，這時血管擴張，若是用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功效異常，發作時會有頭髮暈、眼發黑、吐逆的徵象，嚴重的話，可能會引起顱內大出血。可見以冷抗熱的方式是不能取的。雖能解一時之急，卻並非良策。

夏日氣溫靠近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，以是用熱來除熱才是對照好的夏日養生方式。

１、熱毛巾擦身，人的臉面和軀幹難免多汗，實時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才氣順應人體降溫節律。

節氣養生 大暑小暑上蒸下煮

２、洗熱水澡，洗后反覺更熱，而熱水沐浴雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。炎天該出汗時出汗，這才是相符自然紀律和人體節律的方式。

３、熱水洗腳，人的腳上漫衍有全身的代表區和五臟六腑的反射點。昔人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏日也不破例。那時雖然感受有點熱，但事後反而會帶來涼意和恬靜。

４、喝熱茶，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而顯著降低，這是簡捷易行的絕妙良方。

另外，增強耐熱磨鍊，提高體溫調治功效，熱順應能力增強，不只可增強體質，還可有用地防止中暑和其它熱症發生。