我國傳統節氣“立秋”。我國地域遼闊，雖各地天氣有差異，但此時大部門區域仍是未進入秋天天氣。尤其是南方區域，此節氣內照樣夏暑之時，因而祖國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。

立秋增肥 養生方

中醫常說“春夏養陽”，也就是說縱然在赤日炎炎之時仍要注重珍愛體內的陽氣，詳細來說要注重攝入適當的補養之物，同時可多進搭配適當的湯水和粥品，這不只能清涼解暑、生津止渴，還能補養身體。而豆類多具有健脾利濕的功效，正合此節氣之用。宜食的豆類粥品有紅豆粥、綠豆粥、赤小豆粥、扁豆粥等。另有一些如小麥粥、黑米粥、蓮子粥等都是對此節氣養生十分有益的。