迎來傳統節氣之一的白露，天氣最先變涼。養生保健專家提醒說，值此時節，民眾在衣着上要考究，起居上宜保暖。

不宜露背

養生保健專家張東生說，此時節，由於天高氣爽，許多人依然穿得很少，尤其是愛美的女士，無視天氣的轉變，經常是裙裾飄飄，實在這對身體很晦氣。雖說“春捂秋凍”，但也要有所控制，遵照“白露身不露”的原則。在這個節氣里，早晚漸涼，短袖短褲就顯得有些不適時宜了。由於在白露時節，雖然日間依然溫順，但早晚已涼，若是穿得過少過露，冷空氣會刺激皮膚，因感邪而致病。

不宜露腿

秋季飲食 立秋後多吃酸味的水果

養生專家示意，此時節，民眾在秋裝選擇上要寬緊適度，是非巨細相宜。另外，秋季不宜露背、露胸、露腿。秋季的外衣褲應用純絲或純棉織品或混紡品為面料，既可防秋涼，又能防燥熱，質地柔中有剛、軟中有硬，穿在身上爽身。

不宜露胸

俗話說“過了白露節、夜寒日里熱”，是說白露之後晝夜溫差很大。若是這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患傷風，重則易染肺疾。

養生專家提醒說，白露時節，夜間睡覺時要注重保暖，不要使四肢受寒邪侵略。因秋氣主燥，燥易傷肺。如因着涼使免疫力下降，無力抵禦外邪，則會泛起肺及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風邪侵略經絡筋骨，將可能泛起四肢麻木症。