9月23日為陰曆秋分節氣，解釋天氣已經真正進入秋季。

春夏養陽，秋冬養陰。作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中應本着陰陽平衡的紀律，注重精神調養，培育樂觀情緒，保持神志安寧；注重調適脾胃和腎氣，以順應秋天平容之氣。

秋季陰陽平衡養生應注重以下幾個方面：

勤運動。心、腦、肺及樞紐強壯是延年的要害。秋天天高氣爽，多多外出運動有助於提高身體新陳代謝，使各器官充滿活力。昔人說：“一身動則一身強。”

寒露健康飲食注意事項與食療方法

暢情志。喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，悲痛肺，恐慌傷腎。秋季喜怒憂思悲恐懼，是致病的誘因。以是，秋季精神調養最主要。登高遠眺，可使心曠神怡，所有的鬱悶、惆悵等不良情緒驀然消逝，這是養生中調治精神的一劑良方。

慎起居。秋天應“早卧早起，與雞俱興”，早卧以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。慎起居是調養的要害。

節飲食。要做到飲食有控制有紀律、準時、定量，不外飽、不外飢、不外冷、不外熟、不暴飲暴食。

調營養。調營養是生命的要害。平時飲食要少吃多餐八分飽，多吃魚，保證天天的卵白質攝入量，燒菜用鹽要少，飲食宜精清淡，可多吃些蔬菜和水果。