“春捂秋凍”是尊長們經常念叨的話，雖然它僅僅是民間的一條保健諺語，然則它卻是有一定科學原理的。我們通常把3-5月稱為春季，9-11月稱為秋季。最高氣溫的平均值春季高於秋季;平均最低氣溫秋季則高於春季。這說明：雖然春季日間的溫度高了一些，然則早、晚溫度照樣對照低的。另外，春季是回暖期，室內溫度的回暖速率不及室外，以是在春季雖然在室外很熱，進入室內，就對照涼爽了。秋季則正好相反，是一個降溫的季節，室外溫度雖然下降了，室內溫度還對照溫順。

因此，若是春季不“捂”，遇熱就脫棉衣，就有可能不完全順應早、晚與室內的溫度。秋季“不冷”，一以為冷就加衣服，也同樣不順應室內的溫度;而且秋季剛最先轉冷，冬季的氣溫會更低，以是，適當地少穿點衣服，提高抗寒能力和抵制力，對過好冬季也有輔助。

那麼，從養生的角度來講，“春捂秋凍”有什麼利益呢？

“一場秋雨一場寒”，秋風肅殺，天氣漸涼，這時增強防寒磨鍊，使人體的抗禦性能獲得磨鍊，從而引發機體逐漸順應嚴寒的環境，有利於阻止許多疾病的發生，其中最為常見的為呼吸道疾病。此外，冬天往往誘發支氣管炎、慢性氣管炎、風濕病等，秋天接受秋凍磨鍊，能提高機體抗病能力，對疾病的發生起到起勁的預防作用。

稀奇對兒童而言，秋凍不僅可磨鍊孩子禦寒能力和抗病能力，還能提高其肌肉和樞紐省動的能力，促進血液循環，流向四肢骨骼的血液也隨之增添，對兒童生長發育有益。

“秋凍”可能傷身

秋季三大保暖部位需強調

深秋季節氣溫轉變大，溫差、風速、大氣壓都處於較大的顛簸狀態。這種千變萬化的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管縮短，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。

以是，通常患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節不只不應該秋凍，相反還應該注重保暖，隨着天氣的轉變實時增添衣服，以免宿病複發影響身體康健。那些身體調治功效已較差的年邁體衰者、正在生長發育的嬰幼兒和那些耐久病號、弱不禁風的人則是不宜“秋凍”的。此外有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”。由於這種人一旦着涼、傷風就很容易宿病複發或使病情加重。

“秋凍”123

1.“秋凍”應看“天時”。當天氣轉變對照平緩時，少穿點衣服，使身體略感涼意，但不感受嚴寒，即“凍一凍”是可以的。但一旦有強冷空氣流動，造成氣溫急劇下降時，還一味地追求“秋凍”而不實時、適當地增衣保暖，不只達不到強身健體的目的，反而會招災惹病，傷風和某些呼吸道疾病就會“不請自來”;

2.是“秋凍”應因人而異。要憑證自己的體質條件即抗寒、抗病能力實事求是，不能急於求成。

3.融會“秋凍”內在。對於“秋凍”的明白，不應只局限於未寒不忙添衣，還應從廣義上去明白，諸如運動磨鍊，也要考究耐寒磨鍊，增強機體順應嚴寒天氣的能力。差異歲數可選擇差其餘磨鍊項目。無論何種流動，都應注重一個凍字，切勿搞得大汗淋漓，當周身微熱，尚未出汗，即可住手，以保證陰精的內斂，不使陽氣外耗。