一、捂後背：涼席趕快撤走

入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才氣“正氣存內，邪不醒目”，冬天就不怕寒邪侵襲了。後背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓後背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕快撤下來。

二、捂肚臍：拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣

初秋的天氣，早晚涼，日間暖，沒有炎天的汗如雨下，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過云云秀身體的好時機，於是，露臍裝照樣街上一景。

秋季飲食八大注意事項

肚臍歸屬任經，對女性而言，私密主要的器官都歸這裏管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指着被子護肚臍了，照樣穿上睡衣更保險。

三、捂雙腳——穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪

“頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。”頭部相宜保持相對低溫，而足部應注重保暖。腳上有許多穴位，如足三陽經的起點，掌管着肝脾腎等主要器官，受風着涼自然會影響這些器官的正常事情。

熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不捨得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，另有很好的保濕效果。