若是大量進食補品，稀奇是過於滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃肩負，使耐久處於“虛弱”狀態的胃腸無法蒙受“突如其來”的補品，易導致消化功效雜亂。

因此，秋季進補之前主要的是先調治脾胃，為更好地接受秋冬季節的補品做好準備。

在我國大部門區域，立秋後很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。在這樣的天氣條件下，調治脾胃須着重於清熱、利濕、健脾，不妨多吃一點綠豆、扁豆、薏米等，以使體內的濕熱之邪從小便排擠，促進脾胃功效的恢復。其次，調治脾胃還要因人而異。詳細而言，以下三類人要格外注重：

第一，脾虛患者

脾虛的人經常显示為食少腹脹、食慾不振、肢體疲倦、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類同夥進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功效的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

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第二，胃火興旺者

平素嗜食辛辣、油膩之品的同夥，日久易化熱生火，積熱於腸胃，显示為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類同夥進補前一定要注重清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退後再進補。

第三，暮年人及兒童

由於消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，显示為食慾不振或食后腹脹。因此，在進補前應注重消食和胃，不妨適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴重者可在醫生的指導下服用保和丸、香砂養胃丸等。

除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人蔘、鹿茸、肉桂、附片等，否則極易加重秋燥。