立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，是個主要的節氣。隨着立冬節氣的到來，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物流動趨向休止，以蟄伏狀態，養精蓄銳，為來春生氣勃發做準備。

冬季是天寒地坼，萬木凋零，生氣隱蔽閉藏的季節，人體的陽氣也隨着自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之紀律，以斂陰護陽為基本。在精神調養上力爭其靜，控制情志流動，保持精神情緒的安寧，含而不露，阻止煩擾，使體內陽氣得以潛藏。

立冬補冬 也不可盲目“進補”

起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證足夠的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣着過少過薄、室溫過低，既易傷風又耗陽氣。反之，衣着過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫以為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界灼爍與溫暖，失去它萬物無法生計。同樣，人體若是沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。以是，立冬后的起居調養切記「養藏」。

此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下舉行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感應恬靜愉悅為好。

雄壯華彩的秋色仍在現在，一場飄雪也宣告了冬季的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沉潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，悄悄體悟嚴寒深處的溫暖與活力！