進入冬季天氣越來越嚴寒，可是許多人發現自己一醒悟來往往酡顏耳熱、口乾舌燥，甚至很容易咽喉腫痛、口腔潰瘍。實在從中醫的角度來看，這就是“上火”了。

冬季易上火

泉源在於“陰虛火旺”

中醫考究“陰陽平衡”，陰虛火旺是中醫辨證的診斷。中醫以為“若陰分虧虛，無力制約陽氣。”人體就會泛起陽氣偏盛的虛熱狀態，所謂“陰虛則生內熱”。

陰虛火旺實為補益太過

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許多人都知道季節養生中冬季考究“冬藏”，也就是說冬季應該進補營養，以備來年身體需要。但實在許多人在現實生涯中，往往補益太過。

對於古代人，由於生涯條件艱辛，飲食不夠厚實，往往由於季節因素髮生營養不良，因此，在誰人歷史條件下，強調“冬藏”是有需要的。然則在現代，人們生涯水平相當富足，冬季也可以吃上林林總總的新鮮肉食果蔬，許多專家以為實在並沒有需要過於強調高營養飲食，由於現實上現代人發生營養不良的緣故原由，並不是由於吃不上，而是吃太多！

調整陰陽

睡比吃更主要

許多人在養生時，往往強調吃什麼和怎麼吃，“飲食起居”只重視前者而恰恰容易忽略後者，然則專家以為，生涯起居對於人體康健的影響絕對不容忽視。

廣東省着名藥師佘自強以為，許多人到了冬季感受喉嚨痛，以為就是由於吃辣椒吃得多，現實上不是這樣的。實在許多的謳歌家都喜歡吃辣椒，由於辣椒的維生素是最多的，現實上許多人的喉嚨痛就是由於睡覺欠好引起的，這就是中醫講的陰虛火盛，建議首先要睡好覺，僅靠食療是不夠的，要害是要休息好，要睡眠足夠。否則天天加班喝酒熬到深夜，吃什麼補藥都是“杯水車薪”。