多吃1道皇帝菜可降壓清血管！
原題目：小弟弟最怕8件事，它們會讓你“硬”不起來
男子最怕什麼？最怕要害時刻“硬”不起來！許多人以為小弟弟“硬”不起來就是性慾低下或者是生病了，實在可能是你的生涯習慣影響了它，由於生涯中許多小事也會造成男子勃起難題。
1.酗酒
我們常說“酒後亂性”，因此不少人以為酒精能助“性”，但事實卻恰恰相反，酒精會讓男性體內的睾酮水平降低。而且一些酒類如啤酒、葡萄酒還含有植物雌激素，這些物質也會對睾酮水平發生負面影響。
2.愛吃甜食
美國的一項研究显示，甜食會導致人體內血糖升高，刺激胰島素的釋放，從而影響體內睾酮的發生，進而造成勃起難題。
3.耐久食齋
哈佛大學醫學院的一項觀察發現，素食主義者的餐單中，險些每一餐都含有雌激素，而這會影響男性勃起功效。以是，若是你耐久食齋，則要小心勃起功效障礙。
這種廉價食物滋補力強 功效竟可代替參湯！
4.當宅男
現在越來越多的人喜歡宅在家裡，而若是耐久不出門，得不到足夠的陽光照射，而且飲食中也沒有攝入足夠的維生素D，就會導致體內維生素D的缺乏。由於維生素D在睾酮的發生歷程中起着很主要的作用，因此缺乏維生素D勢必會影響睾酮的發生，進而造成勃起功效障礙。
5.睡眠欠好
睡眠對睾酮的發生異常主要，美國一項研究發現，男子若是天天睡眠少於5小時，幾天後其睾酮水平就能降低10%。美國睡眠協會建議，成人天天的睡眠時間應不少於8小時。
6.運動太過
適當運動對康健很有利益，對提高性能力也有一定的輔助，但若是運動太過，則可能會引起勃起障礙。英屬哥倫比亞大學的一項研究發現，一個男子若是每周跑步跨越40公里，其睾酮水平會降低17%。
7.和孩子一起睡
現在許多家庭都是孩子和爸爸媽媽睡統一個房間，有的甚至還睡統一張床。這種情形一方面會對伉儷生涯造成未便，另一方面，還會影響男性睾酮的發生，從而引起勃起難題。
8.化學物質
超市收銀條、ATM收條、彩票、機場行李簽、塑料袋、罐頭食物等，生涯中許多器械都含有雙酚A。美國凱薩醫療機構的研究發現，雙酚A會影響體內的雌激素水平，進而影響小弟弟的硬度。
5個喝酒不傷肝的小技巧