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據新華社電丹麥一項心血管耐久研究效果显示，慢跑能夠延年益壽，每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長約莫6年。,
據新華社電丹麥一項心血管耐久研究效果显示，慢跑能夠延年益壽，每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長約莫6年。
每周慢跑一小時有奇效（供圖/視覺中國）
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項“哥本哈根市心臟研究”始於1976年，19329人介入研究，歲數從20歲至79歲。研究職員檢查介入者的膽固醇、血壓、血糖水平和身高體重指數（BMI），詢問他們的吸煙飲酒習慣、教育靠山、收入水同等情形。
研究職員發現，1116名男性和762名女性經常慢跑。研究職員詢問他們每周跑步時間和速率，分為慢速、中速和快速。
跨越35年時間里，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。
哥本哈根市心臟研究首席心血管專家彼得·斯科諾勒在愛爾蘭都柏林舉行的“歐洲預防2012”集會上宣布效果稱，上述耐久研究显示，慢跑使致命風險降低44%。從壽命角度而言，益處體現在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。
斯科諾勒說，慢跑對康健益處頗多，能夠增添吸氧量，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，降低血壓，削減血小板凝聚，促進纖溶活性，提升心臟功效，預防發胖，改善心理性能。 （黃敏）
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