大部分癌症都因為它
生病，除了自身的身體素質緣故原由之外，外界的環境物質也是一個主要的影響因素，你知道這天下上有哪些危害物么？
中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任徐浩
廣東省人民醫院心內科主任醫師陳魯原
北京協和醫院大內科陳罡
生病，除了自身的身體素質緣故原由之外，外界的環境物質也是一個主要的影響因素，你知道這天下上有哪些危害物么？
離你最近的一級致癌物（資料圖/視覺中國）
癌症第一危險物：黃曲霉素、甲醛、尼古丁等
國際癌症研究中央，隸屬於團結國天下衛生組織，是專攻癌症研究的跨政府機構。它將致癌因子分成5類，第一類致癌物屬於明確的人類致癌物。其中，離你最近的、常在你身邊泛起的主要是以下幾種：
1.黃曲霉素
1毫克黃曲霉素，就是致癌劑量！它是我們所知的最強的生物致癌劑。它主要隱藏在發霉的花生玉米、變質的米飯、發苦的堅果、沒洗清潔的筷子（裸筷子、漆筷子都容易開裂藏食物殘渣而發生黃曲霉素）、劣質芝麻醬中，因此若是吃到變苦的瓜子，一定要實時吐掉而且漱口，由於瓜子等堅果的苦味正是來自霉變歷程中發生的黃曲霉毒素，經常攝入會增添肝癌風險。
2.甲醛
多項研究發現甲醛可誘發口腔、鼻腔、咽喉、皮膚和消化系統的癌症。日本橫濱國立大學的研究解釋，甲醛的釋放是一個緩慢而耐久的歷程。這一釋放期長達10～15年，會對人體造成耐久的、不能逆的危害。
甲醛超標的有這些：劣質仿瓷餐具、傢具等。
3.尼古丁
吸煙能吸入尼古丁，香煙燃燒時所發生的煙霧中至少含有2000餘種有害因素，除尼古丁外，另有苯並芘、亞硝胺、等！以是，為了生命（你和你身邊人的），遠離煙草！
“壞膽固醇”的七大剋星 你吃對了嗎？
稀奇提醒：以上幾種是確認的致癌物質，但並不代表，只要你接觸了隨便一個，就一定會致癌，事實，脫離劑量和接觸時間談致癌都是空話。
糖尿病第一危險物：高碳水化合物飲食
中國傳統的飲食以五穀為基礎，自改造開放以來，我們的糧食越吃越細，引進越來越多快餐等，多為高碳水化合物。
一頓飽餐后，隨着營養物質的吸收，血糖值(血液中的葡萄糖濃度)很快就升高了，但多數人的流動量越來越少，這些吸收的葡萄糖不能被馬上消耗掉，活躍的胰島素只能把盈餘的葡萄糖儲存起來，但若是我們天天吃進去的熱量總消耗不掉，就造成了胰島素相對排泄不足，血糖值就越來越高了。身體若是耐久處於這樣的狀態，便會得糖尿病。
高血壓第一危險物：鹽
“鹽”與高血壓親熱相關。盛行病學數據解釋，逐日鈉鹽增添5~6克，縮短壓升高3.1~6.0毫米汞柱。
建議人人照樣削減食鹽的食用量，不要跨越住民膳食指南提倡的尺度，即每人逐日食鹽量應少於6克。也要少吃高鹽食物，好比一些腌制的食物等等。
高血脂第一危險物：高脂肪、高膽固醇食物
肥胖的人、飲食油膩的人最容易得高血脂，由於他們所吃的食物中多為高脂肪食物，好比豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等，這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增添血液的黏稠度。飽和脂肪酸耐久攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。
此外，另有高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃等。
痛風第一危險物：高嘌呤食物
現在，痛風人群越來越年輕，20~40歲的中青年白領中有許多痛風患者。痛風這個病是吃出來的，年輕人吃得太好，缺乏運動，極易引發痛風。
痛風病人平時要少吃嘌呤高的食物，如海鮮、動物內臟、種種肉湯以及加工類食物如香腸、培根及種種飲料，可多吃新鮮蔬果。
抑鬱症第一危險物：伶仃等壞情緒
76.8%的暮年性抑鬱症患者發病前有一定的精神誘因，如家庭矛盾、伉儷不睦、子女不孝、身患重病等。稀奇是在離、退休后，社會圈子縮小，更容易發生伶仃、焦慮、自卑等不良心理。此時若不注重實時調治心理，很容易患抑鬱症。
建議老人退休后調整自己的生涯重心，可以多培育一些興趣興趣，好比書法、健身、養鳥等。尤其是在孩子脫離家之後，更應該起勁自動地與外界接觸，與人來往。
本文參考資料：康健時報網《中國人為何易得糖尿病？》、《印第安人很少高血壓，為啥？》、《吃太好易患痛風》、《高溫一個月中風高三成你的血管還好么？》《“秋老虎”發威中風患者增多》《一級致癌物甲醛更傷孩子！》《小心暮年抑鬱症》
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