秋天吃2種水果最養人，誰吃誰知道
中醫以為，人體經脈上有361個穴位，若是再加上經脈之外的穴位，就有上千個。詳細掌握這些知識，對於通俗人來說十分難題。
《生命時報》綜合權威中醫的臨床履歷，總結出便於影象的9個養生要穴。別看這些穴位不起眼，平時多按揉幾下，能有強身健體、祛病養生的神奇功效。趕忙隨着圖片，掌握特殊的養生技巧↓
受訪專家：
湖北省中醫院推拿康復科主任 趙焰
明目醒腦
中醫講“頭目風池主”，就是由於風池穴能治療大部門風病。
按揉風池穴和周圍肌肉，可以有用地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭事情導致的頸部疲勞。
事情間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
中脘，養胃
胃欠好的人可以常按中脘穴，按壓時會有酸痛感。
急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開，再壓，云云頻頻，三五分鐘就可緩解癥狀。
慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化。
合谷，清熱止痛
合谷穴又稱虎口，有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。
由於風熱傷風引起的頭痛發燒、上火牙疼，吃了葯不能馬上奏效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感應酸、麻、脹為宜。
若是伴有發燒，可用瓷湯勺刮頸後部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發紅髮紫，有助於傾軋熱毒，較快退燒。
肩井，緩解頸部僵硬
用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感受到“恬靜的微痛”為最佳。
若是在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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委中，解腰背酸痛
中醫講，“腰背委中求”，耐久久坐、姿勢欠妥造成腰背和肩膀不恬靜的上班族或常感腰酸背痛的暮年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。
按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一樣平常可延續按壓20次左右。
值得提醒的是，腎虛引起的腰痛照樣要以補腎為本。
關元，補腎固元
按揉關元穴可彌補腎氣，延緩朽邁。
對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療緩和解許多婦科病。
按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心瞄準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感受發燒。
三陰交，滋陰養顏
三陰交被稱為女人的穴位，按揉三陰交，有助於買通人體淤塞，調養子宮和卵巢，另有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。
從經期前三天最先，天天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。
按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇後再揉。由於按揉三陰交有調暢人體氣血運轉的作用，以是不適合孕婦。
內關，養護心臟
按揉內關穴有助於血氣流通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感應酸麻。
除了珍愛心臟，內關穴照樣個救急的穴位，在病人突發心臟病時，先讓病人平躺，在守候搶救時代，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。
此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口乾、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
陽陵泉，舒筋活絡
找該穴位時要端坐不動，用手摸腿，膝樞紐外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。
平時按揉陽陵泉，再配合流動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。
此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經痛有緩解作用。
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