秋季進補謹記幾個禁忌
天天一次，你絕對可以多活10年
動畫動作異常清晰完整，可以照着做喔！
1.康健操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功效：增添身體柔軟度、腹部縮短、以及筋骨舒展。
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2.康健操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功效：消除肩部酸痛。
3.康健操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功效：增強心肺功效及身體柔軟度。
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4.康健操名稱：上看下看，左看右看--眼部運動
功效：消除眼睛疲勞。
5.康健操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
這一物竟是血管的天然支架
功效：預防頸部酸疼、恢復頭腦蘇醒。
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6.康健操名稱：帶球上籃--運動前舒展操
功效：運動熱身，阻止運動危險。
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7.康健操名稱：流動筋骨--舒展運動
功效：促進身體血液循環、以及鬆懈主要的肌肉。
8.康健操名稱：柔軟重現--桌前運動
功效：恢復以及保持身體柔軟性。
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9.康健操名稱：生氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功效：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及增強內臟功效。
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久坐的風險有多大？或與死亡風險直接相關