這一物竟是血管的天然支架
忌以葯代食
葯補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。一樣平常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
忌重“進”輕“出”
久坐的風險有多大？或與死亡風險直接相關
隨着人民生涯水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后發生的酸性有毒物質，需實時排擠，而生涯節奏的加速，又使不少人排便無紀律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新看法，即重視人體廢物的排擠，削減“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的實時和通暢。
忌恆“補”穩固
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年穩固生長成“偏食”、“嗜食”，這對康健是晦氣的。由於藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是暮年人，不只各臟器功效均有差異水平的減退，需要周全地系統地加以調治，而且差其餘季節，對保健藥物和食物也有差其餘需求。因此，憑證差異情形予以調整是十分需要的，不能恆補穩固，一補到底。
忌越貴越補
“物以稀為貴”，那些尊貴的傳統食物如燕窩、魚翅之類，着實並無奇異的食療作用，而十分平時的甘薯和洋蔥之類的食物，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的工具和順應症，故應憑證需要來確定葯膳，“缺什麼，補什麼”，切勿憑貴賤來分崎嶇，尤其是暮年群體，更應以適用和價錢低廉為滋補原則。
上廁所玩手機看視頻 小心從頭傷到腳