你為什麼總比同齡人“顯老”？因為5件事你常做！
廣西的長壽老人葛桓生今年已經106歲高齡，但身體很硬朗，險些不得病，就連高血壓等常見的心腦血管病都與他“絕緣”。經由領會後小編髮現，葛老的長壽之道就是簡簡樸單“五個一”，下面我們就一起來學習一下吧!
1、一個美意態：看開點
葛老經常教訓後裔：“遇到難題和挫折時，要看開點。”
放鬆心態對防治心腦血管疾病有益無害，不要把心臟看做簡樸的泵血器官，它也是個智能器官，不良的情緒也會對心臟有影響。
耐久處於負面情緒中，人體的交感神經系統會排泄許多壓力激素，導致心跳加速、動脈縮短，進而誘發胸悶氣短、心痛、休克等心臟病癥狀。
2、一道佳肴：胡蘿蔔燉肉
葛老從不吃營養品，肉、蛋就是他的補品，而他的最愛就是燉爛的紅燒肉。
許多人可能不明白：吃肥肉不會導致肥胖和高血脂嗎？事實上，有專家經由實驗發現，隨着肥肉燉煮時間的延伸，豬肉中飽和脂肪酸的含量會大幅下降，燉2個小時以上的肥肉會下降46.5%，而不飽和脂肪酸反而會隨燉煮時間的延伸而增添，在2小時後到達峰值。
而最康健的做法是用紅蘿蔔燉。
胡蘿蔔中含有的琥珀酸鉀能預防動脈硬化、降低膽固醇；胡蘿蔔素則可以祛除自由基；B族維生素、維生素C等營養因素也有很好的抗朽邁效果。
3、一種好水果：葡萄
身體出現這幾種狀況是肝病的信號，比算命還准
葛老最愛的水果是葡萄，每到夏日就會買上許多，釀幾瓶葡萄酒。
法國科學家研究發現，葡萄有助於降低膽固醇水平，削弱血小板凝聚力，輔助預防心腦血管病。其中的類黃酮是一種強抗氧化劑，有很好的抗朽邁作用。
美國科學家還指出，葡萄中的多酚類物質能削減大腦中的氧化反映，輔助保持大腦中主要化學物質水平，能夠增強影象、預防暮年痴獃。
建議天天吃兩次葡萄，至少堅持6個月。
4、一個好動作：每晚泡腳
葛老每晚會泡腳半個小時，泡腳的同時會用毛巾熱敷腦殼。
經常用熱水泡腳能改善足部血液循環，但武漢市第一醫院周圍血管科主任謝沛霖提醒人人，心腦血管病、糖尿病患者最好不要泡腳。
他註釋，若是患冠心病、中風等基礎性疾病，泡腳時血液循環加速，血液被分流到各處，腦供血就會不足，可能誘發某些急症。
糖尿病患者對溫度反映不迅速，泡腳時可以準備一隻溫度計，水溫不跨越40℃，泡腳時間也不要跨越15分鐘。
5、一個好習慣：從不吃撐
葛老用飯時從來不會吃撐，就算有時子女勸他多吃點，他也決不會吃得很飽。
人在吃完飯後，心臟泵出的血流會流到胃腸以輔助消化，若是吃撐了就會使得冠狀動脈血流削減，心肌缺乏供血，從而導致心血管病。
暮年人、心臟欠好的人切忌吃太飽，七分飽最好。
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