一杯黃芪水功效多到想不到
隨着歲數增進，身體里的血液垃圾會聚積，除了增強磨鍊之外，還可以多吃一種家常食物，強壯脾胃，清血延壽。
紅薯
這種家常食物就是紅薯，被稱為菜籃子里的“冠軍菜”。紅薯自己含有厚實的營養物質，秋天吃紅薯，能夠整理血液垃圾，強壯脾胃！
防止動脈硬化
紅薯含有大量黏液卵白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，祛除血管壁上的膽固醇硬化斑塊。
防朽邁抗氧化
紅薯中含有厚實的胡蘿蔔素。這是一種異常有用的抗氧化劑，可以抑制低密度脂卵鶴髮生氧化而沉積在血管壁上，也有助於祛除體內的自由基，延緩朽邁。
促進腸胃蠕動
紅薯中膳食纖維厚實，對促進胃腸蠕動和防止便秘異常有用。
降低中風風險
紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。美國《預防》雜誌刊文指出，有研究發現，紅薯等富鉀食物可降低中風風險。
輔助降血壓
紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。
食用富含鉀的食物，會促進體內礦物質水平的平衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。
對於高血脂、高膽固醇血症、高血壓以及脂肪肝患者來說，適量多吃一些紅薯，是一種異常康健的做法。
紅薯連皮吃
許多人喜歡吃紅薯，然則它的皮人人一樣平常不吃。實在，紅薯的皮是很好的器械。
紅薯肉是“補”的，而紅薯皮是“泄”的。紅薯肉補脾胃，紅薯皮助消化；紅薯肉補氣，紅薯皮通氣。
注重若是紅薯的表皮變色、發黑或有褐色的黑點，那說明它的局部腐爛了。這時就不宜食用，更不能吃它的皮。
紅薯美食
忽視6個細節，你的血管早晚堵
紅薯小米粥
紅薯最原汁原味的服法就是蒸熟或者烤熟，若是用來煮小米粥，十分康健養生。
質料小米，紅薯
步驟
1. 紅薯洗凈去皮，切成小方塊。
2. 小米淘洗清潔，放入電飯煲內，放入紅薯塊，加入適量水，按煮粥功效即可。
香脆烤薯片
質料紅薯，橄欖油，鹽
步驟
1. 烤箱預熱到120℃，紅薯洗凈，切成薄片，若是不太會用菜刀可以用削皮器切。
2. 將紅薯片放在一個大碗中，淋上適量橄欖油，將薯片與橄欖油拌平均。
3. 在烤盤上墊一層廚房用紙，並在上面平均地灑少許粗鹽或黑胡椒。
4. 將烤盤放入預熱好的烤箱中，烘烤10-15分鐘，取出即可食用。
紅薯芝士蛋餅
紅薯芝士雞蛋餅香甜柔軟，當做小食或者菜品都是適口誘人！
質料紅薯，雞蛋，芝士奶酪，洋蔥，黑芝麻，黃油，鹽
步驟
1. 將紅薯和洋蔥切好，雞蛋打成蛋液放入鹽、黑胡椒、黃油調味。
2. 把切好的洋蔥和紅薯放在平底鍋中先炒熟。
3.然後倒入事先準備好的蛋液，守候雞蛋煎熟，最後再外面撒上芝士奶酪碎，然後就可以起鍋開動啦！顏值與鮮味並存！
這麼鮮味的紅薯，還不趕快買點回家吃起來~
癌細胞最偏愛的十個字：燙、咸、腌、油……