白果怎麼吃才不會中毒？
陳淑長女士是最早的周圍血管病專家，北京中醫藥大學東方醫院教授、主任醫師、博士生導師，享受國務院政府特殊津貼。陳教授皮膚滑膩、神色紅潤、頭髮濃黑，誰都看不出來，她已經77歲了。那麼陳教授有什麼調養竅門呢？她告訴我們，有幾件事她天天都堅持做，或許也適合人人。
三餐選擇，決議小我私人壽命
生涯中天天做的一些事，恰恰是養生保健的絕妙方式。就像陳教授的一日三餐：
1、早餐三七是精髓，吃了幾十年
準時定量吃早餐，牛奶、麥片、麵包片、葡萄乾等，最後將一小勺（1-3g）三七粉加在少量牛奶中喝下。
三七藥性平和，可以活血通脈，輔助血液循環，早上喝了之後，大腦血液供應可維持優越狀態。一整天用腦下來也不以為疲勞，而且對大腦和心臟都有利益。
2、午餐吃飽為主，合理搭配
陳教授現在每周還會出門診，事情忙起來時，她會做一道“速食飯”——將肉切丁，加點黃酒、醬油、薑末、蔥花腌制，然後放進電飯煲里和米飯一塊煮；再做個西紅柿或黃瓜蛋湯。
實在，陳教授就是保證每頓飯膳食結構合理。
3、晚餐飯前吃六個棗，一個核桃不顯老
學習中醫多年，陳教授發現，大棗是所有藥用食物中補氣健脾效果最好的，而且食用后不會使水濕滯留。
打從那時起，她就愛上吃棗，一吃就吃了50年。
陳教授坦言：“現在我有這種好狀態離不開健脾，這個棗讀起來就是‘早’，真是讓我早早就明了了中醫養生的主要性。”
提及怎麼吃，陳教授說，天天晚餐前先吃六個棗和一個核桃（可以潤膚潤發、通潤血脈）。
正所謂棗養氣血，“一日吃仨棗，一輩子不顯老”。
常按三個穴位，就是“吃補藥”
枸杞生吃好還是熬湯好？
若你的心臟功效很好，血管異常康健，那整小我私人的狀態一定是好的——氣色紅潤、皮膚白皙、不長斑，而且皺紋也比同齡人要少。
對於一樣平常生涯中的調養，陳教授是這麼說的：常按下面三個地方，就即是“吃補藥”了!
1、足三里穴
足三里穴位於髕骨下緣3寸。
用中指或大拇指按足三里穴，天天一次，每次按5~10分鐘，每分鐘按15~20次。
注重：每次按壓要使足三里穴有針刺般的酸脹、發燒感。
堅持2~3個月，胃腸功效就能獲得改善，讓人神采飛揚。
2、湧泉穴
用力彎曲腳趾，腳底凹陷的誰人地方就是湧泉穴。
睡前用熱水泡腳10分鐘，擦乾後用手掌擦湧泉穴，直到發燒，天天1次，每次5~10分鐘。
高血壓病人擦熱湧泉穴后，再用拇指指腹發力，向下按揉。天天1次，每次10~15分鐘。
堅持天天推搓湧泉穴，可增強人的防病能力。
3、太沖穴
太沖穴位於足背側，第一、二跖骨連繫部之前凹陷處。
用拇指點按太沖穴，一壓一放，連續按壓，至有酸脹感為度。
力度要平均，若是感受按壓時很痛，則說明怒火旺，可以多按一會。
經常推拿太沖穴能平肝清熱、清利頭目，讓人的心情鎮靜下來。
心絞痛按壓這個穴位，30秒見效，快轉給家人！